اگه بتونی بره مشاوره خیلی عالیه...
اگر نمی تونی بری من شناخت درمانی رو نمی تونم بهت بگم چکار کنی..اما برا رفتاردرمانی برعکس وسواست عمل کن..مثلا وقتی یه دفعه یه جا رو اب کشیدی و شک کردی که پاک شده یا نه... بگو می خوام اینجا نجس بمونه و اب نکش...وقتی نمی دونی چیزی نجس شده محل نگذار..با خودت لجبازی کن..این جوری افکار وسواسیت یواش یواش کمرنگ می شن..