دورهمی دوستانه صفحه 367 | تبادل نظر نی نی سایت

آتنا۱۲۱

عضویت: 1397/10/15

تعداد پست: 1026

مرسی عزیزم❤️ در حین ورزش بدن بیشتر طلب اب میکنه چون این دو روز هم ورزش نداشتی کمتر اب خوردی باشه گ ...

انشاءالله عزیزم❤️

یبار تونستم اینبارم میتونم💪. پیش به سوی هدف قشنگ😍 عضو تاپیک لاغری دورهمی دوستانه وزن اولیه ۶۳(22آذر) وزن هدف۵۷😍🥹 هفته اول👈(۲۶آذر وزن۶۱۵۵۰😍) هفته دوم👈(۳دی وزن۶۱۰۵۰😍) هفته سوم👈(۱۷دی وزن۶۰۵۰۰😍) هفته چهارم👈(۲۴دی۶۰۱۰۰😍) هفته پنجم👈(ا بهمن۶۰😍) هفته ششم👈(۸بهمن۵۹۹۰۰😍) هفته هفتم👈(۱۵بهمن۵۸۹۵۰😍). هفته هشتم👈(۲۲بهمن۵۸۴۵۰😍) 👈هفته یازدهم(۲۰اسفند۵۷۷۵۰😍) 👈هفته دوازدهم (۲۷اسفند۵۶۸۰۰💃)👈 هفته سیزدهم (۱۲ فروردین ۵۷۴۵۰🥲🥹😥) 👈هفته پانزدهم(۲۶فروردین۵۷۱۵۰😍) 👈هفته شانزدهم (۲اردیبهشت۵۷۲۰۰) 👈هفته هفدهم(۱۶اردیبهشت۵۶۹۵۰) 👈 هفته بیستم (۶ خرداد۵۶۶۵۰😍)

1403/02/23

|

20:54

آتنا۱۲۱

عضویت: 1397/10/15

تعداد پست: 1026

گزارش امروز کالری مجاز ۱۲۷۰ کالری مصرفی ۱۳۲۰ آب ۸ لیوان ورزش نیم ساعت پیاده روی امشب یکم ...

التماس دعا دارم ازت عزیزم🥰

یبار تونستم اینبارم میتونم💪. پیش به سوی هدف قشنگ😍 عضو تاپیک لاغری دورهمی دوستانه وزن اولیه ۶۳(22آذر) وزن هدف۵۷😍🥹 هفته اول👈(۲۶آذر وزن۶۱۵۵۰😍) هفته دوم👈(۳دی وزن۶۱۰۵۰😍) هفته سوم👈(۱۷دی وزن۶۰۵۰۰😍) هفته چهارم👈(۲۴دی۶۰۱۰۰😍) هفته پنجم👈(ا بهمن۶۰😍) هفته ششم👈(۸بهمن۵۹۹۰۰😍) هفته هفتم👈(۱۵بهمن۵۸۹۵۰😍). هفته هشتم👈(۲۲بهمن۵۸۴۵۰😍) 👈هفته یازدهم(۲۰اسفند۵۷۷۵۰😍) 👈هفته دوازدهم (۲۷اسفند۵۶۸۰۰💃)👈 هفته سیزدهم (۱۲ فروردین ۵۷۴۵۰🥲🥹😥) 👈هفته پانزدهم(۲۶فروردین۵۷۱۵۰😍) 👈هفته شانزدهم (۲اردیبهشت۵۷۲۰۰) 👈هفته هفدهم(۱۶اردیبهشت۵۶۹۵۰) 👈 هفته بیستم (۶ خرداد۵۶۶۵۰😍)

1403/02/23

|

20:55

blue_sky68

عضویت: 1397/10/05

تعداد پست: 3709

التماس دعا دارم ازت عزیزم🥰

محتاجم به دعات عزیز دلم

برای رویاهات بجنگ با تمام قدرت ! وزن شروع خرداد ماه ۱۴۰۳: ۷۸.۶۵۰ ؛ ۲۰ خرداد ۷۷.۸۵۰ ؛#⁩عضو تاپیک لاغری دورهمی دوستانه# هدف اول ۷۳ 🔒 هدف دوم ۶۸ 🔒 هدف آخر ۶۳ 🔐💯 زمان هدف اول 🙏 ۱۷ تیر ماه 🌹

1403/02/23

|

21:02

مدیر استارتر

عضویت: 1401/08/03

تعداد پست: 10451

گزارش امروز کالری مجاز ۱۲۷۰ کالری مصرفی ۱۳۲۰ آب ۸ لیوان ورزش نیم ساعت پیاده روی امشب یکم ...

ای جانم خوشا به سعادتت😍التماس دعا عزیزم،انشاا... سفرتون بی خطر باشه مراقب خودتون باشید😘

اگر نظم، انگیزه و اراده داشته باشید … هیچ چیز غیر ممکن نیست💫💫💫

1403/02/23

|

21:33

مدیر استارتر

عضویت: 1401/08/03

تعداد پست: 10451

گزارش امروز کالری مجاز ۱۲۷۰ کالری مصرفی ۱۳۲۰ آب ۸ لیوان ورزش نیم ساعت پیاده روی امشب یکم ...

اون بستنی کار رو خراب کرده ها😉نوش جونت حتما جبران کن

اگر نظم، انگیزه و اراده داشته باشید … هیچ چیز غیر ممکن نیست💫💫💫

1403/02/23

|

21:34

raha7654321

عضویت: 1402/08/22

تعداد پست: 536

سلام سایه جون خوبی؟شبت بخیر

سایه جون من امروز رفتم دکتر تغذیه بهم گف هر چی من میگم گوش کن ترازو و کالری شمار بزار کنار 🫠

🤩عضو تایپیک دور همی لاغری 🤩وزن ۸۵ . .قد ۱۶۳ هدف اول ۸۰ ..هدف دوم ۷۵ ..هدف سوم ۷۰ .هدف آخر ۶۳ هفته‌ی اول ۸۳.۷۵۰👈 ۸۲.۸۰۰👈۸۱.۷۵۰ 👈۸۱.۴۰۰ 👈۸۱.۲۰۰ 👈۸۱.۹۰۰👈 ۸۲.۳۵۰ 👈۸۰.۲۵۰👈۸۱.۷۰۰ 👈۸۳.۸۰۰

1403/02/23

|

23:06

مدیر استارتر

عضویت: 1401/08/03

تعداد پست: 10451

سلام سایه جون خوبی؟شبت بخیر سایه جون من امروز رفتم دکتر تغذیه بهم گف هر چی من میگم گوش کن ترا ...

سلام عزیزم چطوری؟

حالا که هزینه کردی و رفتی پیش مشاور تغذیه به دستوراتش عمل کن و یه مدت دور ترازو رو خط بکش ببین نتیجه اش چیه

اما خب مراقب برنامه ای که بهت داده باش چون من قبلا زیر نظر مشاور وزن کم کردم و معده ام اسیب دیده

اگر نظم، انگیزه و اراده داشته باشید … هیچ چیز غیر ممکن نیست💫💫💫

1403/02/24

|

00:08

blue_sky68

عضویت: 1397/10/05

تعداد پست: 3709

ای جانم خوشا به سعادتت😍التماس دعا عزیزم،انشاا... سفرتون بی خطر باشه مراقب خودتون باشید😘

قربونت بشم شما رو که ویژه دعا میکنم مربی مهربونم😉❤️

برای رویاهات بجنگ با تمام قدرت ! وزن شروع خرداد ماه ۱۴۰۳: ۷۸.۶۵۰ ؛ ۲۰ خرداد ۷۷.۸۵۰ ؛#⁩عضو تاپیک لاغری دورهمی دوستانه# هدف اول ۷۳ 🔒 هدف دوم ۶۸ 🔒 هدف آخر ۶۳ 🔐💯 زمان هدف اول 🙏 ۱۷ تیر ماه 🌹

1403/02/24

|

01:02

blue_sky68

عضویت: 1397/10/05

تعداد پست: 3709

اون بستنی کار رو خراب کرده ها😉نوش جونت حتما جبران کن

آره دقیقا😵‍💫

برای رویاهات بجنگ با تمام قدرت ! وزن شروع خرداد ماه ۱۴۰۳: ۷۸.۶۵۰ ؛ ۲۰ خرداد ۷۷.۸۵۰ ؛#⁩عضو تاپیک لاغری دورهمی دوستانه# هدف اول ۷۳ 🔒 هدف دوم ۶۸ 🔒 هدف آخر ۶۳ 🔐💯 زمان هدف اول 🙏 ۱۷ تیر ماه 🌹

1403/02/24

|

01:02

مدیر استارتر

عضویت: 1401/08/03

تعداد پست: 10451

قربونت بشم شما رو که ویژه دعا میکنم مربی مهربونم😉❤️

عشقی که😘😘😘😘

اگر نظم، انگیزه و اراده داشته باشید … هیچ چیز غیر ممکن نیست💫💫💫

1403/02/24

|

05:06

blue_sky68

عضویت: 1397/10/05

تعداد پست: 3709

عشقی که😘😘😘😘

عزیزی⭐️🌹🥰

برای رویاهات بجنگ با تمام قدرت ! وزن شروع خرداد ماه ۱۴۰۳: ۷۸.۶۵۰ ؛ ۲۰ خرداد ۷۷.۸۵۰ ؛#⁩عضو تاپیک لاغری دورهمی دوستانه# هدف اول ۷۳ 🔒 هدف دوم ۶۸ 🔒 هدف آخر ۶۳ 🔐💯 زمان هدف اول 🙏 ۱۷ تیر ماه 🌹

1403/02/24

|

08:29

آتنا۱۲۱

عضویت: 1397/10/15

تعداد پست: 1026

سلام صبحتون بخیر💥🌱

گزارش دیروزم

💗صبحانه👈نیمرو+گوجه+نان+دانه چیا(۲۳۸)

💗میان وعده👈بادام و گردو(۱۶۰)

💗ناهار👈پوره سیب زمینی و پیازسرخ کرده+ترشی بادمجون(۳۰۶)

💗میان وعده👈 پفیلا+شاهدانه(۲۵۶)

💗شام👈کوبیده مرغ+نان💔(۲۲۴)

💗میان وعده👈توت فرنگی(۲۷)

💗ورزش👈یک ساعت پیاده روی+۳۵دقیقه شکم پهلو(۳۵۵)

✅چالش آب

کالری مجاز ۱۲۰۰

کالری مصرفی۱۲۵۰

(از عصر خراب کردم میان وعده و شامم شام نباید نون میخوردم ولی نشد بگذرم ازش)

@sayehe_mah

یبار تونستم اینبارم میتونم💪. پیش به سوی هدف قشنگ😍 عضو تاپیک لاغری دورهمی دوستانه وزن اولیه ۶۳(22آذر) وزن هدف۵۷😍🥹 هفته اول👈(۲۶آذر وزن۶۱۵۵۰😍) هفته دوم👈(۳دی وزن۶۱۰۵۰😍) هفته سوم👈(۱۷دی وزن۶۰۵۰۰😍) هفته چهارم👈(۲۴دی۶۰۱۰۰😍) هفته پنجم👈(ا بهمن۶۰😍) هفته ششم👈(۸بهمن۵۹۹۰۰😍) هفته هفتم👈(۱۵بهمن۵۸۹۵۰😍). هفته هشتم👈(۲۲بهمن۵۸۴۵۰😍) 👈هفته یازدهم(۲۰اسفند۵۷۷۵۰😍) 👈هفته دوازدهم (۲۷اسفند۵۶۸۰۰💃)👈 هفته سیزدهم (۱۲ فروردین ۵۷۴۵۰🥲🥹😥) 👈هفته پانزدهم(۲۶فروردین۵۷۱۵۰😍) 👈هفته شانزدهم (۲اردیبهشت۵۷۲۰۰) 👈هفته هفدهم(۱۶اردیبهشت۵۶۹۵۰) 👈 هفته بیستم (۶ خرداد۵۶۶۵۰😍)

1403/02/24

|

09:01