بچه ها صورتم خیلی چاقه متنفررررم سنمو خیلی زیاد کرده لاطفا بم بگین چیکار کنم زود لاغر بشه
وای منم از صورت تپل خیلی بدم میاد برعکس همه
الان لاغر شدم صورتم قشنگ یک سوم شده خیلی یخوشحالم؛
از وعده های غذاییت نون کم کن به سرعت لاغر میشی و اولین جا هم صورت لاغر میشه
باید مصرف قند و شیرینی و کلا هرچیزی که شیرین هستش رو صفر کنی، حتی میوه. البته به مدت نهایتا یکماه.
بعد یکماه میتونی چیزهای طبیعی که قند دارند رو در حد نرمال مصرف کنی.
مصرف نون و برنج و کربوهیدرات رو هم باید خیلی کم کنی و حتی قطع کنی. نون که خیلی مضره و حتما قطعش کن. بعد رسیدن به نتیجه دلخواه در حد اعتدال یه رژیم منطقی داشته باش.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
58 ثانیه پیش
59 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
