من خیلی معمولا استرس دارم و علائم جسمیش خیلی اذیتم میکنه
تپش قلب بالا پریدن پلک لرزش لکنت و....
چطوری میتونم کاهشش بدم یا حداقل یکم کم شه؟
در حدی که امروز قرار بود تو کلاس تحقیقمو بخونم و اینقد زبونم بند میومد و دستام میلرزید که تا الان که چندین ساعت گذشته استرسه همراهمه و واقعا دارم اذیت میشم
