لاغری

nafiseeeeei

عضویت: 1402/06/26

تعداد پست: 485

سلام

1402/06/28

|

00:49

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گلی235

مدیر استارتر

عضویت: 1400/03/15

تعداد پست: 1195

سلام

سلام عزیز شما رژیم کتوژنیک گرفتید؟

اخه چه جور تو این اوضاع جنگ درس بخونم 😢

1402/06/28

|

00:49

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گلی235

مدیر استارتر

عضویت: 1400/03/15

تعداد پست: 1195

یعنی کسی این رژیم رو نگرفته؟ اگه گرفتید لطفاً بگید 

یا بگید چه جور از استو وزنی در باید بیام

هر چی شوک به بدنم دادم تغییری نکردم

اخه چه جور تو این اوضاع جنگ درس بخونم 😢

1402/06/28

|

00:51

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ثنا8282

عضویت: 1401/02/03

تعداد پست: 4618

سلام لاغری و چاق شدن باید با ورزش باشه که بدن متناسب تغییر کنه.خیلی هارو دیدم وزن کم کردن صورتشون افتاده شده یا سینه شل شده 

وزن زیاد کم کردن تو یک ماه خوب نیست

1402/06/28

|

00:57

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گلی235

مدیر استارتر

عضویت: 1400/03/15

تعداد پست: 1195

سلام لاغری و چاق شدن باید با ورزش باشه که بدن متناسب تغییر کنه.خیلی هارو دیدم وزن کم کردن صورتشون اف ...

آخه ورزش میکنم رژیم هم دارم ولی اصلا کم نمیکنم استپ وزنی گرفتم هر چی هم شوک به بدن وارد میکنم اثر نداره

اخه چه جور تو این اوضاع جنگ درس بخونم 😢

1402/06/28

|

01:00

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ثنا8282

عضویت: 1401/02/03

تعداد پست: 4618

آخه ورزش میکنم رژیم هم دارم ولی اصلا کم نمیکنم استپ وزنی گرفتم هر چی هم شوک به بدن وارد میکنم اثر ند ...

قد و وزنت چنده.هیکلت مناسبه یا بالاتنه پایین تنه توپر تری داری

1402/06/28

|

01:01

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ثنا8282

عضویت: 1401/02/03

تعداد پست: 4618

آخه ورزش میکنم رژیم هم دارم ولی اصلا کم نمیکنم استپ وزنی گرفتم هر چی هم شوک به بدن وارد میکنم اثر ند ...

چه ورزش های انجام میدید روزی چند دقیقه 

1402/06/28

|

01:01

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گلی235

مدیر استارتر

عضویت: 1400/03/15

تعداد پست: 1195

قد و وزنت چنده.هیکلت مناسبه یا بالاتنه پایین تنه توپر تری داری

قد ۱۵۴ 

وزن بین ۵۸ و ۵۹

بالاتنه تو پر هستم 

اخه چه جور تو این اوضاع جنگ درس بخونم 😢

1402/06/28

|

17:26

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گلی235

مدیر استارتر

عضویت: 1400/03/15

تعداد پست: 1195

چه ورزش های انجام میدید روزی چند دقیقه 

بیست دقیقه دویدن 

ده دقیقه طناب 

و آخر هفته ها هم یک ساعت دویدن هر روز برنامه ام اینه

اخه چه جور تو این اوضاع جنگ درس بخونم 😢

1402/06/28

|

17:27

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ثنا8282

عضویت: 1401/02/03

تعداد پست: 4618

قد ۱۵۴  وزن بین ۵۸ و ۵۹ بالاتنه تو پر هستم

باشگاه رفتی بهت ورزش بدن؟

1402/06/28

|

20:04

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گلی235

مدیر استارتر

عضویت: 1400/03/15

تعداد پست: 1195

باشگاه رفتی بهت ورزش بدن؟

چند ماه رفتم ولی خب تاثیری نداشت 

دیگه خودم میرم بیرون نیم ساعت دویدن 

و ده تا پانزده دقیقه طناب زدن هر روز کارم اینه

اخه چه جور تو این اوضاع جنگ درس بخونم 😢

1402/06/28

|

20:12

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ثنا8282

عضویت: 1401/02/03

تعداد پست: 4618

بیست دقیقه دویدن  ده دقیقه طناب  و آخر هفته ها هم یک ساعت دویدن هر روز برنامه ام اینه

برنامه رو از مربی گرفتی؟

1402/06/28

|

21:48

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گلی235

مدیر استارتر

عضویت: 1400/03/15

تعداد پست: 1195

برنامه رو از مربی گرفتی؟

قبلا می رفتم باشگاه مربی خصوصی داشتم ولی خب بعد چند ماه مه تغییری ندیدم ول کردم الان خودم نیم ساعت دویدن و ده دقیقه طناب زدن انجام میدم

اخه چه جور تو این اوضاع جنگ درس بخونم 😢

1402/06/29

|

01:25

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ثنا8282

عضویت: 1401/02/03

تعداد پست: 4618

قبلا می رفتم باشگاه مربی خصوصی داشتم ولی خب بعد چند ماه مه تغییری ندیدم ول کردم الان خودم نیم ساعت د ...

باید رژیم هم بگیری .ولی خوب چون بالاتنه توپری داری باید ورزش هات متناسب با بالاتنه باشه بیشتر

1402/06/29

|

19:20

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب