2821
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

من برای خودمون هم خورشا رو از شب قبل می زارم شعله کم 



دقیقا.... منم عادت کردم دیگه😅😅❤️❤️❤️


فقط مرغو همون روز صبح زود میزارم

غذاهای گوشتی رو از شب قبل میزارم

قشنگ گوشت تودهن آب بشه و نرم و لذیذ بشه



صبح پاشم بزارم اصلا بنظرم خوب جا نمیفته گوشت


حالا زودپزم دارما ولی بخدا اصلا یه بارم ازش استفاده

نکردم قبولش ندارم😄😄😄😄





دقیقا.... منم عادت کردم دیگه😅😅❤️❤️❤️ فقط مرغو همون روز صبح زود میزارم غذاهای گوشتی رو از شب ق ...

مم زودپز استفاده نمیکنم مثل شما فقط مرغ رو صبح درست میکنم اگه خورش از شب نزارم انگار استرس دارم که خوب نمیپزه و جا افتاده نمیشه 

اخه نسوزه؟




ببین خیلی مراقب باش❤️❤️❤️


اگه اینکارو میکنی بهش سر بزن و هم بزن💕





ولی بهترین کار اینه 

از این به بعد مهمون داشتی غروب خورشتو بار بزار

تا ساعت ۱۰ شب بعد خاموشش کن

 خنک که شد بزار تو یخچال ⭐️⭐️


صبح دوباره بردار بزار رو گاز ..‌ قشنگ جا میفته

استرس نصف شب و گاز روشنم نمیکشی

من همیشه همینکارو میکنم چون با گاز روشن 

خوابیدن خیلی خطرناکه بنظرم ☹️☹️🤕🤕🤕

2823
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز