لاغری شکم صفحه 3 | تبادل نظر نی نی سایت

970parmis

مدیر

عضویت: 1402/05/15

تعداد پست: 93

رژیمم پهلوهام آب شده اما قسمت مرکزی شکمم هنوز توپره واقعا رو مخمه راه حلی دارین زودی شکمم آب بشه

1402/05/27

20:59

1 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

دختر74زمستان

عضویت: 1398/12/05

تعداد پست: 3271

اره بمولا اگه بدونی از چه چیزایی گذشتم برای لاغریه🦦😂

عزیرم چیا رو حذف کردی؟؟؟

1402/05/27

21:20

0 نفر لایک کرده اند ...

گم_بواش

عضویت: 1402/05/26

تعداد پست: 202

عزیزم این برالاغری شکمه یا همه جا

همه جا

مازندران می وطن 🤍

1402/05/27

21:21

1 نفر لایک کرده اند ...

namazi_m

من برای دخترم که امسال کنکوریه خیلی آکادمی‌ها رو بررسی کردم، آکادمی مهر رو هم دیدم، چیزی که برام جالب بود تعداد زیاد رتبه‌های برترشه. ظاهراً رکورددار بیشترین تعداد رتبه‌های برتر کشوره.

گفتم اینجا هم معرفی کنم شاید به درد مامان‌هایی بخوره که بچه‌شون کنکوریه 🌱

mehredu.com

970parmis

مدیر استارتر

عضویت: 1402/05/15

تعداد پست: 93

[QUOTE=306265582]عام رژیمو داشتم و چیزی که واقعا تاثیرشو دیدیم اینه که شکرو حذف کردم خیلی تاثیر داره ...

ببین ۸۰ درصدش رژیمه تو رژیمتو شروع کن بعدش میتونی قدم شماری کنی یا کارای دیگه زیاد نگران ورزش و این چیزا نباش بعد باید یادت باشه برا لاغری صبر و اراده خیلی مهمه تو اینا رو داشته باش میبینی چند ماه دیگه وزن دلخواهت رسیدی

1402/05/27

21:27

0 نفر لایک کرده اند ...

970parmis

مدیر استارتر

عضویت: 1402/05/15

تعداد پست: 93

عزیرم چیا رو حذف کردی؟؟؟

عام من شکر کلا حذف کردم و غذا های سرخ شده

غذاهای فرآورده شده رو مصرف نمیکنم خیلی

و اینکه ۲ الی ۴ کف دس نون مصرف میکنم ، و هرچیزی میخورم در حد ۱۰ تا قاشقه در کنارش کالری شماریم میکنم همش همینه

1402/05/27

21:31

1 نفر لایک کرده اند ...

دختر74زمستان

عضویت: 1398/12/05

تعداد پست: 3271

عام من شکر کلا حذف کردم و غذا های سرخ شده غذاهای فرآورده شده رو مصرف نمیکنم خیلی و این ...

مرسی عزیزم از راهنماییت انشاا... به هر جی دوست داری برسی.

یعنی به هیچ عنوان قند و شکر رو نباید بخوریم؟؟؟

توت و کشمش اینا جی؟

1402/05/27

21:38

0 نفر لایک کرده اند ...

zarapaeez

عضویت: 1401/12/15

تعداد پست: 3591

اره واقعا درکت میکنم من ۴ کیلو کم کردم باور کن یه گرمم از شکمم کم نشده

اره تنهانقطه ایه که دیرترازبقیه بدن آب میشه.البته بارژیم کلی کوچیک میشه.من قبلن ده کیلو کم کردم قشنگ آب شد ولی اصولی نبود دوباره برگشت داشتم امارژیمو ورزش مداوم درستش میکنه

1402/05/27

22:07

0 نفر لایک کرده اند ...

zarapaeez

عضویت: 1401/12/15

تعداد پست: 3591

من هشت ماهه با رژیم و ورزش تازه الان راضی کننده شده

آره من بخام ایده ال شم هفت کیلو باید کم کنم.ولی به 4بسنده کردم نمیخام خیلی لاغرشم چون بهم نمیاد

1402/05/27

22:09

0 نفر لایک کرده اند ...

970parmis

مدیر استارتر

عضویت: 1402/05/15

تعداد پست: 93

مرسی عزیزم از راهنماییت انشاا... به هر جی دوست داری برسی. یعنی به هیچ عنوان قند و شکر رو نباید بخور ...

خاهش گلم

آره کلا غذا هایی که باشکر و قند هستن حذف کن بعد هفته اول حالا تا هر جا کشش داری میوه ام مصرف نکن کلا کربوهیدرات به بدنت نرسه به بدنت شوک وارد بشه بره تو فاز چربی سوزیش بعدش با کالریشماری میتونی هر میوه ای مصرف کنی

1402/05/27

22:17

0 نفر لایک کرده اند ...