لاغری شکم

باراناجونمممم

عضویت: 1399/06/09

تعداد پست: 3416

پیاده روی تند

هرجمعه برو بدو 

آب جوشیده ولرم بخور

باید صبر داشته باشی من بعد سه ماه تازه دور نافم رسید ب ۸۴

1402/05/27

|

21:09

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پارساh

عضویت: 1399/02/09

تعداد پست: 3536

اره واقعا درکت میکنم من ۴ کیلو کم کردم باور کن یه گرمم از شکمم کم نشده 

۴کیلوام کم کردی توقع داری شکمت کلا آب بشه😂

1402/05/27

|

21:09

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دختر74زمستان

عضویت: 1398/12/05

تعداد پست: 3271

پهلوها رو چه جوری اب کردی

1402/05/27

|

21:09

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

970parmis

مدیر استارتر

عضویت: 1402/05/15

تعداد پست: 93

ورزش پلانک برای شکم و پهلویه

انجام میدمش

بعد یه سوال اگه من ورزش قدرتی انجام بدم برا عضله سازی میشه چربی نمیسوزدنه ؟؟

1402/05/27

|

21:09

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهرتابستان

عضویت: 1401/11/21

تعداد پست: 3679

اخرشب موقعه خاب یه حبه سیر رو ریز کن و مثل قرص بخور و هرشب تکرار کن 

ریز چطور منظورته؟یعنی یه حبه سیر دو سه قسمت،بعد هر شب یه قسمت؟ با آب

چه تاثیری داره

1402/05/27

|

21:09

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

970parmis

مدیر استارتر

عضویت: 1402/05/15

تعداد پست: 93

۴کیلوام کم کردی توقع داری شکمت کلا آب بشه😂

اره بمولا اگه بدونی از چه چیزایی گذشتم  برای لاغریه🦦😂

1402/05/27

|

21:12

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان3تاپسرو1دخترناز

عضویت: 1402/05/14

تعداد پست: 2218

انجام میدمش بعد یه سوال اگه من ورزش قدرتی انجام بدم برا عضله سازی میشه چربی نمیسوزدنه ؟؟

ورزشای قدرتی اگه به اصول باشه چربی رو کلا از بین میبره بدن کلا عضله میشه اونم باید همیشه انجام داد نباید ولش کنی

خدایاسه چیز تو زندگی قشنگن: 'خانوادم' 'انعکاس صداشون' 'تصویر شون تو اینه' 👩‍❤️‍👨🧒🏻🧒🏻🧒🏻👶🏻 خدایا مواظب خانوادم باش به خودت میسپارم❤❤

1402/05/27

|

21:14

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

970parmis

مدیر استارتر

عضویت: 1402/05/15

تعداد پست: 93

پهلوها رو چه جوری اب کردی

عام رژیمو داشتم و چیزی که واقعا تاثیرشو دیدیم اینه که شکرو حذف کردم خیلی تاثیر داره  بعد پیاده روی یا طناب میزنم گاهی ورزشای قدرتی کلا سعی میکنم اکتیو باشم

1402/05/27

|

21:15

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

970parmis

مدیر استارتر

عضویت: 1402/05/15

تعداد پست: 93

ورزشای قدرتی اگه به اصول باشه چربی رو کلا از بین میبره بدن کلا عضله میشه اونم باید همیشه انجام داد ن ...

اها مرسی

1402/05/27

|

21:16

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گم_بواش

عضویت: 1402/05/26

تعداد پست: 197

ریز چطور منظورته؟یعنی یه حبه سیر دو سه قسمت،بعد هر شب یه قسمت؟ با آب چه تاثیری داره

اره ۳ قسمت و هرشب یه قسمتو با اب بخور  و واسه چربی سوزیِ یعنی شکم پهلو رون باسن بازو 

مازندران وَطَنَم🤍 

1402/05/27

|

21:16

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

970parmis

مدیر استارتر

عضویت: 1402/05/15

تعداد پست: 93

اره ۳ قسمت و هرشب یه قسمتو با اب بخور  و واسه چربی سوزیِ یعنی شکم پهلو رون باسن بازو

خودت تاثیرشو دیدی

1402/05/27

|

21:18

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهرتابستان

عضویت: 1401/11/21

تعداد پست: 3679

اره ۳ قسمت و هرشب یه قسمتو با اب بخور  و واسه چربی سوزیِ یعنی شکم پهلو رون باسن بازو

 مرسی از راهنماییت.تا چند شب؟

1402/05/27

|

21:19

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

delkhastehhhhh

عضویت: 1399/11/03

تعداد پست: 8289

اخرشب موقعه خاب یه حبه سیر رو ریز کن و مثل قرص بخور و هرشب تکرار کن 

عزیزم این برالاغری شکمه یا همه جا

1402/05/27

|

21:19

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دختر74زمستان

عضویت: 1398/12/05

تعداد پست: 3271

[QUOTE=306265582]عام رژیمو داشتم و چیزی که واقعا تاثیرشو دیدیم اینه که شکرو حذف کردم خیلی تاثیر داره  بعد پیاده عزیزم من خیلی پهلو و شکم دارم

واقعا نمیدونم چیکار کنم.؟

باشگاه نمیتونم برم 

1402/05/27

|

21:19

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گم_بواش

عضویت: 1402/05/26

تعداد پست: 197

خودت تاثیرشو دیدی

من خودم اندامم لاغره  ؛ مامانم هرشب اینوکارو می‌کرد الان اندامش فوق العاده شده

مازندران وَطَنَم🤍 

1402/05/27

|

21:20

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب