راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
بله خیلی زیاد اما به تنهایی نه رژیم هم در کنارش هست و ورزش
عزیزم من ازمایش مجدد دادم، قند ناشتام از ۱۱۲ شده بود ۹۳ و قند سه ماهه هم رنج نرمالش تا ۶ بود من ۵ بودم ازمایش ادرار هم دادم و گلوکز توش نبود، الان با توجه به قند سه ماهه من دیابت یا پیش دیابت ندارم؟