توروخدا راهنمایی کنین از تجربه هاتون بگین
درخواست دوستی بده تا بت بگم
رژیم ورزش ۱۲ کیلو تو ۶ ماه
نشدم فقط تو کرونا ۳-۴ کیلو، اونم برگشت مثل کبوتر جلد
والله من با قرص لاغری، رژیم شدید و ورزش تونستم در عرض هشت ماه هشتاد کیلو کم کنم و بشم هشتاد. سه سال هم هست که وزنمو تقریبا ثابت نگه داشتم . اندام عالی و هیکل ورزشکاری و تیپ خوب نصیبم شد اما واقعیتش روح و روانم بهم ریخت. نمیدونم اثرات قرص ها بود یا ریاضت سختی که کشیدم
رژیم شدید یعنی حذف برنج و خورشت ها و روغن و سیب زمینی و شیرینی و ... من فقط کمی گوشت یا مرغ در مایکروفر میگذاشتم و میخوردم . نوشابه وقند و ... قدغن.
ورزش پیاده روی، دوچرخه سواری
خوردن آب به میزان خیلی زیاد طوری که گرسنه نشید و معده تون پر باشه.
در کنارش خوردن قرص لاغری که گلوریا و آلفا بهتر بود به نظر من هرچند مضراتی هم دارند
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
57 ثانیه پیش
58 ثانیه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
