2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  متفرقه
  3.  عمومی
  4.  لاغری شکم
2789
عنوان

لاغری شکم

| مشاهده متن کامل بحث + 1107 بازدید | 37 پست
1402/05/23
|
15:07
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

عزیزم دراز نشست برای زمانی هست که شما به سایز ایدآل رسیدی و دراز نشست میری که سفت شه الان شما فقط باید هوازی کار کنی تا وزن کم کنی بعدش بدنسازی کنی یعنی با دمبل و دستگاه کار کنی

1402/05/23
|
23:50

من برای دخترم که امسال کنکوریه خیلی آکادمی‌ها رو بررسی کردم، آکادمی مهر رو هم دیدم، چیزی که برام جالب بود تعداد زیاد رتبه‌های برترشه. ظاهراً رکورددار بیشترین تعداد رتبه‌های برتر کشوره.

گفتم اینجا هم معرفی کنم شاید به درد مامان‌هایی بخوره که بچه‌شون کنکوریه 🌱

mehredu.com

چند تا مثال بزنید لطفا برای هوازی 

اگر تو باشگاه هیتی که دوچرخه و تردمیل و اسکی هست

ولی اگه خونه هستی پروانه ،مسگری ،زانو بلند 

کلا حرکات پویا،حرکاتی که پرشی باشه و به نفس نفس بیوفتی اینا میشه هوازی

1402/05/23
|
23:53
اگر تو باشگاه هیتی که دوچرخه و تردمیل و اسکی هست ولی اگه خونه هستی پروانه ،مسگری ،زانو بلند  ...


ممنون عزیزم 

باشگاه شهرک ما امکاناتی که گفتین رو نداره یه ماهی رفتم و ادامه ندادم 

طبقه پایینی هم خیلی حساسه به سر و صدا 

ولی سعی میکنم از فردا شروع کنم 


1402/05/23
|
23:58
ممنون عزیزم  باشگاه شهرک ما امکاناتی که گفتین رو نداره یه ماهی رفتم و ادامه ندادم  طبقه ...

من تو خونه ورزش میکنم چون الان باشگاه هم شلوغه هم گرون  اگر بتونی ۳۵ دقیقه در روز تو خونه راه بری هم خیلی خوبه بعد از ۱ ماه بکنم ۴۵ دقیقه 

1402/05/24
|
00:01
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

ضدلک خواهشا جواب بدبد

الیناw | -21 ثانیه پیش

رو نوید پورفرج کراش شدیدم

caligula | 15 ثانیه پیش

کجا فهمیدین بزرگ شدین پارت دو

heyranm | 13 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2834

تاپیک های به روز شده

آیا برای پسر عاشق گذشته طرف مهمه

در همین حد میدونم آدم عاشق کر و کور میشه...
1 دقیقه پیش

چقدر براتون مهمه که اتاق خوابتون پنجره داشته باشه(میشه بیاین لطفا)

بستگی به خودت داره.من واسه بوی سیگار و ت...
1 دقیقه پیش

قد صدو هفتادو شیش کوتاه 🤔

برا ۱۵۵ تا ۱۶۰ عالی
1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2835
پربازدیدترین تاپیک های امروز
نی نی سایت سرنوشت منو عوض کرد🥲داستان زندگیم🫠
توسط   nafasgodigodi  |  1 روز پیش
مامانم منو مأمور کرده صبح عروسی برم از زن داداشم دستمال بگیرم
توسط   ziba_zibaei  |  1 روز پیش
جاریم ظرفاشو با خاکستر چوب میشوره
توسط   نادیاجان  |  1 روز پیش
2108

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

نی نی سایت سرنوشت منو عوض کرد🥲داستان زندگیم🫠

nafasgodigodi | 1 روز پیش

جاریم ظرفاشو با خاکستر چوب میشوره

نادیاجان | 1 روز پیش

پیام پنهان در دل سختی ها

مهدی_بیا_omidezahra | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
ی حرفی بزن که هیچ وقت نتونستی به زبون بیاریش
توسط   ghazaldohdarlor  |  20 ساعت پیش
شماهم حس میکنین بعضی کاربرا بو میدن
توسط   isabella_tiky  |  20 ساعت پیش
لطفاً کسایی که چشم بسته از عروس طرفداری میکنن نیان
توسط   نخودی0  |  20 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک