2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  متفرقه
  3.  عمومی
  4.  لاغری شکم
2789
عنوان

لاغری شکم

| مشاهده متن کامل بحث + 1107 بازدید | 37 پست
1402/05/23
|
15:07
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

عزیزم دراز نشست برای زمانی هست که شما به سایز ایدآل رسیدی و دراز نشست میری که سفت شه الان شما فقط باید هوازی کار کنی تا وزن کم کنی بعدش بدنسازی کنی یعنی با دمبل و دستگاه کار کنی

1402/05/23
|
23:50

دخترا من تو این چند سال کلی برای مربی و برنامه‌های مختلف هزینه کردم ولی هیچ‌وقت نتیجه‌ای که میخواستم نگرفتم.

یکی از دوستام فیتامین رو معرفی کرد و الان بعد از ۶ ماه واقعاً تغییر رو حس میکنم، حتی اطرافیانم هم متوجه شدن 😅

خوبیش اینه که هم تو خونه میشه تمرین کرد هم باشگاه. گفتم اینجا معرفی کنم شاید به دردتون بخوره ❤️

چند تا مثال بزنید لطفا برای هوازی 

اگر تو باشگاه هیتی که دوچرخه و تردمیل و اسکی هست

ولی اگه خونه هستی پروانه ،مسگری ،زانو بلند 

کلا حرکات پویا،حرکاتی که پرشی باشه و به نفس نفس بیوفتی اینا میشه هوازی

1402/05/23
|
23:53
اگر تو باشگاه هیتی که دوچرخه و تردمیل و اسکی هست ولی اگه خونه هستی پروانه ،مسگری ،زانو بلند  ...


ممنون عزیزم 

باشگاه شهرک ما امکاناتی که گفتین رو نداره یه ماهی رفتم و ادامه ندادم 

طبقه پایینی هم خیلی حساسه به سر و صدا 

ولی سعی میکنم از فردا شروع کنم 


1402/05/23
|
23:58
ممنون عزیزم  باشگاه شهرک ما امکاناتی که گفتین رو نداره یه ماهی رفتم و ادامه ندادم  طبقه ...

من تو خونه ورزش میکنم چون الان باشگاه هم شلوغه هم گرون  اگر بتونی ۳۵ دقیقه در روز تو خونه راه بری هم خیلی خوبه بعد از ۱ ماه بکنم ۴۵ دقیقه 

1402/05/24
|
00:01
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

تاپیک‌هایی که زندگی و شخصیت من رو تغییر دادن

bets | 6 ثانیه پیش

وقتی به این فکر میکنم که چرا انقدر دوسش دارم🥲

ghahve_talkh۱۴۴ | 48 ثانیه پیش

دانشگاه آزاد ثبت نام شروع شده⁉️برای ورودی مهر

توکاا | 50 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2834

تاپیک های به روز شده

چ کرم پودر اقتصادی کاور خوبی داره

۷۵۰
46 ثانیه پیش

شما هم تو عروسی به این فکر میکنید

تو هم مثل دختر منی همش میگه به نظرت شام ...
1 دقیقه پیش

دیت اول باید جلو بشینم یا غقب🤣😭😭🤣🤣بیایید کمک

هیچ کدوم صندوق عقب
1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2835
پربازدیدترین تاپیک های امروز
همسرم شبکاره مادر پدرش اومدن رو سرم بهش بگم یانه
توسط   ماری_کوری_هستم  |  4 ساعت پیش
متوجه موضوعی از نامزد برادرم شدم که دنیا رو سرم خراب شد
توسط   پروردگارجهانیان  |  1 روز پیش
نی نی سایت سرنوشت منو عوض کرد🥲داستان زندگیم🫠
توسط   nafasgodigodi  |  3 ساعت پیش
2108

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

متوجه موضوعی از نامزد برادرم شدم که دنیا رو سرم خراب شد

پروردگارجهانیان | 1 روز پیش

تو خوابم نمیدیدم خیانت ببینم

پفک۰نمکی | 1 روز پیش

پدرشوهرم گفت پوشک بچه رو مادرزن باید بخره

adriyana_yg | 2 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
جاریم ظرفاشو با خاکستر چوب میشوره
توسط   نادیاجان  |  3 ساعت پیش
نی نی سایت سرنوشت منو عوض کرد🥲داستان زندگیم🫠
توسط   nafasgodigodi  |  3 ساعت پیش
یواشکی شب رو توی بهشت زهرا خوابیدن و ادرنالین بالا
توسط   مادمازل_سایت  |  3 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک