لاغری شکم

تیموشی

مدیر استارتر

عضویت: 1401/01/30

تعداد پست: 611

عزیزم رژیم غذایی البته یکی اینو باید به منم بگه🤣🤣🤣

فست فود و قند شکر گذاشتم کنار تا ببینم چی میشه 🫢

1402/05/23

|

15:17

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

banooyeehsas

عضویت: 1402/05/17

تعداد پست: 696

فست فود و قند شکر گذاشتم کنار تا ببینم چی میشه 🫢

من نه فست فود میخورم نه شکر نه قند

فقط اون بالشتی ها که تو شیر میریزن رو خالی میخورم عاشقشم😁

1402/05/23

|

15:18

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

floora

عضویت: 1399/06/27

تعداد پست: 1777

واقعا؟نمیدونستم اینو

اره بعضی ورزشا خیلی شکمو برجسته میکنن

پلانک عالیه برای اب کردن شکم

پیاده روی 

حرکت پروانه خیلی خیلی کالری میگیره

برنامشو نصب کن تمام ورزشارو داده بهت 

1402/05/23

|

15:18

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

تیموشی

مدیر استارتر

عضویت: 1401/01/30

تعداد پست: 611

من نه فست فود میخورم نه شکر نه قند فقط اون بالشتی ها که تو شیر میزن رو خالی میخورم عاشقشم😁

اخ نگو منم عاشقشم اتفاقا با شیر اصلا دوس ندارم خالی خپش تره 

1402/05/23

|

15:19

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

floora

عضویت: 1399/06/27

تعداد پست: 1777

نمیدونم اینجا ک همه میگن خوبه از ی مربی بدنسازیم پرسیدم گفت خوبه ولی رژیم غذایم باید باشه کنارش الان ...

کمر درد زیاد میاره دراز نشست و تاثیر زیادی نداره 

1402/05/23

|

15:19

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

banooyeehsas

عضویت: 1402/05/17

تعداد پست: 696

اخ نگو منم عاشقشم اتفاقا با شیر اصلا دوس ندارم خالی خپش تره 

من متاسفانه هر روز میخورم

و خیلی بده😢

1402/05/23

|

15:20

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

تیموشی

مدیر استارتر

عضویت: 1401/01/30

تعداد پست: 611

[QUOTE=305635222]اره بعضی ورزشا خیلی شکمو برجسته میکنن پلانک عالیه برای اب کردن شکم پیاده روی  حرکت پروانه خی ...[/QUOTE

ممنونم

1402/05/23

|

15:20

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nayeon

عضویت: 1402/02/05

تعداد پست: 251

حلقه تاثیر نداره ؟ من میخواستم امروز بخرم😕

اگه میخای لاغر شی فقط حلقه بزن..

توی یه هفته متوجه میشی چقد تغییر کردی

البته که رژیم داشته باشی تاثیرش دوبرابره

کالری شمار نصب کن بدون اینکه چیزی رو حذف کنی بهت برنامه میده 

1402/05/23

|

15:21

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

تیموشی

مدیر استارتر

عضویت: 1401/01/30

تعداد پست: 611

من متاسفانه هر روز میخورم و خیلی بده😢

من ارادم قویه اگه بدونم ی چیزی واسم بده میزارمش کنار ولی اینکه شکمم هنوز تغییری نکرده رو مخه☹️

1402/05/23

|

15:22

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

تیموشی

مدیر استارتر

عضویت: 1401/01/30

تعداد پست: 611

اگه میخای لاغر شی فقط حلقه بزن.. توی یه هفته متوجه میشی چقد تغییر کردی البته که رژیم داشته باشی تا ...

پس من چرا تغییری نمیکنم🥴

1402/05/23

|

15:23

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nayeon

عضویت: 1402/02/05

تعداد پست: 251

پس من چرا تغییری نمیکنم🥴

شاید رژیمت درست نیست

یا کمتر از ۴۵ دقیقه در روز میزنی

بهرحال من که خیلی نتیجه گرفتم

1402/05/23

|

23:44

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

doktarak_paeiz

عضویت: 1401/07/23

تعداد پست: 1888

دراز نشست که نرو بدتر می کنه

1402/05/23

|

23:47

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نگاه_79

عضویت: 1398/05/26

تعداد پست: 12429

شکم رو تو اشپرخونه میسازن 

کربوهیدرات نان برنج قند اینا باعث چاقیه 

باید محدود خورد

1402/05/23

|

23:47

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

متولدخزان۰۸

عضویت: 1401/07/13

تعداد پست: 5171

نمیدونم اینجا ک همه میگن خوبه از ی مربی بدنسازیم پرسیدم گفت خوبه ولی رژیم غذایم باید باشه کنارش الان ...

حلقه پدرکمر وکلیه رودرمیاره فردا دیسک کمرهم میگیری

ببین دوست عزیز: نه تومیتونی تفکرات منو تغییربدی، نه من میتونم تفکرات تو رو تغییربدم.پس" به عقاید هم احترام بذاریم" درضمن ،لطفا لایک ممنوع! متشکرم🙏🌹

1402/05/23

|

23:49

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

قهووه_ترک

عضویت: 1402/03/25

تعداد پست: 2510

اینو بهت بگم

۷۰ درصد تغذیه

۳۰ در صد

ورزش

به قول عموم همیشه میگه اگه تغذیه اتو میخوای رعایت نکنی نرو باشگاه پول دور ریخته.بشین خونه تمرین نکن فقط تغذیه اتو درست کن نصف راهو رفتی

من از پایان خود آگاهم زنده باد تمام اشتباهات من✌🏻

1402/05/23

|

23:49

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب