بنظرتون برای کسی که حدود۳۰کیلو اضافه وزن داره با قد خیلی کوتاه و کمردردشدید داره که نمیتونه ورزش کنه حتی یکم پیاده روی بره خیلی کمرش بدتر میشه
چه روش لاغری مناسبه
رژیم بگیره
رژیم کالری شماری
شنا دوچرخه
رژیم شعب ابی طالب
بیشتر هم میوه بخوره
کتو
لایک
۸۰ درصد لاغری با رژیمه ی دکتر تغذیه خیلی عالی هست میگه نهایتا روزی ی ربع پیاده روی کنین اول لاغر شین بعد برین باشگاه
دخترم اول طب سوزنی رفت واشتهاشو کم کرد بعد با کالری شماری .البته کنارش ورزشم میکنه.
بدون ورزش فقط عمل جراحی هم معده هم بافت چربی حداقل ورزش ممکن که پیاده روی توی استخر هست که دیگه میتونید از پیاده روی معمولی هم راحت تره
پلانک بزن ۳۰ ثانیه
کالری شماری کن
من با برنامه کرفس بعد از زایمان ۶ کیلو کم کردم شدم ۶۱
برنج روزی ۵ قاشق بخور خورشت ۳ قاشق
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
54 ثانیه پیش
54 ثانیه پیش
58 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
