بنظرم تاثیر داره که میخوام شروع کنم،هنو یکی دو بار انجام دادم تجربه زیادی ندارم
نگا من یه مدت شب خیلی دیر میخوابیدم ساعت سه و خورده ای
الان یه مدته شبا جلوی این فکرارو میگیرم اصلا بهشون فکر نمیکنم و فقط اعدادو میشمارم و روی عدد ها تمرکز میکنم روی دم بازدمی که انجام میدم.
خداروشکر دیگه خوابم خیلی بهتر شده .قبل دو میخوابم