چاق میشم؟؟

ladiiiy

عضویت: 1401/05/28

تعداد پست: 8310

اره میوه چاق میکنه 

آخرش قشنگه...اگه الان قشنگ نیست یعنی آخرش نیست.

1402/04/29

|

13:28

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نازگلم۱۳۷۰

عضویت: 1400/08/15

تعداد پست: 3690

میوه عالیه بخور نوش جونت

و خدایی ک ب شدددددددت کافیست  

1402/04/29

|

13:28

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دیلا123

عضویت: 1400/06/23

تعداد پست: 8274

میوه چاق میکنه

خوشا جانی که جانانش تو باشی💞k💘

1402/04/29

|

13:28

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

khanoomguli

مدیر استارتر

عضویت: 1402/01/02

تعداد پست: 13206

اره میوه چاق میکنه 

اخ اخ

😇

1402/04/29

|

13:28

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sepideh1379

عضویت: 1400/01/30

تعداد پست: 20743

گوشت زیادی مضره 

قد و وزنت و بگو تا بگم چند واحد میوه بخوری 

🏋️‍♀️👩🏻‍🦱🌱

1402/04/29

|

13:28

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دختر_مقاوم

عضویت: 1401/06/25

تعداد پست: 3972

زیادیش اره ممکنه وزن اضافه کنی

1402/04/29

|

13:28

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

khanoomguli

مدیر استارتر

عضویت: 1402/01/02

تعداد پست: 13206

گوشت زیادی مضره  قد و وزنت و بگو تا بگم چند واحد میوه بخوری

قدم ۱۶۳

وزنم ۵۱

😇

1402/04/29

|

13:29

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

Lily58

عضویت: 1395/03/22

تعداد پست: 44908

طبق تجربه‌ای که من دارم میوه چاق نمی‌کنه

حال من، حال اون آدم زخمیه      که خودش دیده زخمش چقد کاریه، اما جایی نمیره      خوش نشسته بمیره...

1402/04/29

|

13:29

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

khanoomguli

مدیر استارتر

عضویت: 1402/01/02

تعداد پست: 13206

میوه عالیه بخور نوش جونت

قربونت برم مهربونم

😇

1402/04/29

|

13:29

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

khanoomguli

مدیر استارتر

عضویت: 1402/01/02

تعداد پست: 13206

زیادیش اره ممکنه وزن اضافه کنی

اخ اخ پس باید کمش کنم

😇

1402/04/29

|

13:30

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sepideh1379

عضویت: 1400/01/30

تعداد پست: 20743

قدم ۱۶۳ وزنم ۵۱

شما باید روزی 2000 کیلوکالری در روز انرژی دریافت نمایید. به این ترتیب شما می‌توانید روزانه 9 واحد نشاسته، 5 واحد سبزیجات، 4 واحد میوه، 3 واحد شیر بدون چربی، 6 واحد گوشت کم‌چرب و 7 واحد چربی دریافت نمایید. با این برنامه‌ی غذایی باید روزانه 20 دقیقه پیاده‌روی نیز داشته باشید.

🏋️‍♀️👩🏻‍🦱🌱

1402/04/29

|

13:30

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

khanoomguli

مدیر استارتر

عضویت: 1402/01/02

تعداد پست: 13206

طبق تجربه‌ای که من دارم میوه چاق نمی‌کنه

خداروشکر

😇

1402/04/29

|

13:30

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

khanoomguli

مدیر استارتر

عضویت: 1402/01/02

تعداد پست: 13206

شما باید روزی 2000 کیلوکالری در روز انرژی دریافت نمایید. به این ترتیب شما می‌توانید روزانه 9 واحد نش ...

واییی مرسیی عزیزم

پیاده روی ک دارم ۱ربع صبح زود ۱ربع ظهر ۱ربع هم بعدازظهر

😇

1402/04/29

|

13:32

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

khanoomguli

مدیر استارتر

عضویت: 1402/01/02

تعداد پست: 13206

شما باید روزی 2000 کیلوکالری در روز انرژی دریافت نمایید. به این ترتیب شما می‌توانید روزانه 9 واحد نش ...

ولی کالری دریافتیم خیلی زیاد نیست 

خیلیی اهل غذا نیستم 

خیلییی خیلیی بشدتت ریزه خوارم

😇

1402/04/29

|

13:33

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب