سلام دوستان گلم قدم ۱۶۲باورزش و رژیم وزنمو از ۶۴ب ۵۷ رسوندم،لاغر شدم ولی باز این شکم و پهلوعه هستش،وزنمم یجورایی استپ شده
یه پنج کیلو دیگه کم کن
باشگاه برو
پیاده روی کن
شکر و شیرینی رو حذف کن
با وزن ۸۰ کلی سکم پهلو دارم خاک برسرم
وزنت عالیه
بیا پیوی
ربطي به وزن نداره كمي ژنتيك و اينكه ورزش نكردن بايد به بدنت فرم بدي يكسري مدل هاهستن وزن ٩٠ اصلا بيگ سايزن ولي شكم وپهلو ندارن
صورتم خیلی لاغر شده
شاید زود وزن کم کردی و اون وزنی که کم کردی چربی نبوده بلکه اب بدن و عضله هات بودم
مربی ورزشم یجورایی...بنظرم تو باشگاه نرو پیاده روی کن طناب بزن رژیم ۱۶ ۸ برو مار کبرا کرانچ ستاره ای بشین پاشو و طناب بزن هم خیالی هم واقعی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
