Trx یا ایروبیک؟

shiiiny_girl

مدیر استارتر

عضویت: 1402/04/12

تعداد پست: 2022

اگر میخوای زودتر نتیجه بگیری کنارش حتتتما رژیم بگیر و ماهی یکبار هم رژیم شوک چند کیلو اضافه وزن دار ...

شما چ رژیمی پیشنهاد میکنید؟

1402/04/27

|

13:13

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

elham_qr

عضویت: 1398/07/12

تعداد پست: 12640

حالا اگ غذامم کلا کمتر کنم احتمالا بد فرم شدن و چاق شدن کمتر نیست؟

ربطی نداره

فکر کن مثلا ویتامین D بدنت کم بشه

ناچارا دچار خستگی میشی خودت انتخابش نمیکنی

حالا یه مدت بدنو ازش کار بکشی و مدام ورزش کنی 

به محض اینکه نکنی دچار تغییرات میشی

اکر میخوای ولش کنی هیچوقت شروع نکن

چون وقتی ولش کنی چند برابر بدتر چاق میشی

1402/04/27

|

13:16

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دخترپاییز۷۶۲۴

عضویت: 1401/11/24

تعداد پست: 4115

برا لاغری زود تاثیر میزاره؟ چون من از مهر ب بعد نمیتونم برم  شایدم برم ولی احتمالا نشه دیگه&n ...

اگه رژیم داشته باشی ماهی ۵تا۶کم میکنی

#کاهش۳۸کیلو⬅۷۲⬅هدف ۶۵

1402/04/27

|

13:18

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fq

عضویت: 1399/08/27

تعداد پست: 1201

قدم یک و ۶۳  وزنم ۷۱  بیشترم شکم لعنتیم چاق میشه  ینی تو ۱۸ سالگی عین زنای ۳۰ ساله ...

۱۰ کیلو اضافه داری

با رژیم و اینکه با تداوم بری باشگاه حل میشه

ماهی یه بارم شوک بگیر

خدایا ممنونم که همیشه حواست به منو خانوادم هست💞 

1402/04/27

|

13:20

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fq

عضویت: 1399/08/27

تعداد پست: 1201

شما چ رژیمی پیشنهاد میکنید؟

کالری شماری خوبه

میتونی برنج و ماکارانی حذف کنی نونم خیلی کم بیشتر مایعات بخوری مثل سوپ و آش و عدسی و خوراک

رژیم شوکم این من بلدم سه روزه صبحانه یه دونه تخم مرغ ابپز میان وعده ۸ بادام درختی نهار دوتا سیب زمینی آبپز و یه دونه تخم مرغ آبپز میان وعده ۸ بادام شامم مثل نهار سه روز میگیری اگر درست بگیری و تقلب نکنی سه تا ۵ کیلو لاغر میشی

خدایا ممنونم که همیشه حواست به منو خانوادم هست💞 

1402/04/27

|

13:29

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fq

عضویت: 1399/08/27

تعداد پست: 1201

عزيزم trxاصلا كم نميكني بدنتو سفت ميكني و فرم ميده بيشتر 

اره منم شنیدم

خدایا ممنونم که همیشه حواست به منو خانوادم هست💞 

1402/04/27

|

13:31

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

shiiiny_girl

مدیر استارتر

عضویت: 1402/04/12

تعداد پست: 2022

ربطی نداره فکر کن مثلا ویتامین D بدنت کم بشه ناچارا دچار خستگی میشی خودت انتخابش نمیکنی حالا یه م ...

ممرسییی از راهنماییت دوست عزیزز 

اگر  حالا بجای دو جلسه ای ک تابستون برم 

از پاییز ی جلسه برم اوکی تر باشه فک کنم بدنمم دچار مشکل نشه

1402/04/27

|

22:48

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

shiiiny_girl

مدیر استارتر

عضویت: 1402/04/12

تعداد پست: 2022

۱۰ کیلو اضافه داری با رژیم و اینکه با تداوم بری باشگاه حل میشه ماهی یه بارم شوک بگیر

ببخشید شوک دقیقا چجوریه؟

1402/04/27

|

22:52

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

shiiiny_girl

مدیر استارتر

عضویت: 1402/04/12

تعداد پست: 2022

کالری شماری خوبه میتونی برنج و ماکارانی حذف کنی نونم خیلی کم بیشتر مایعات بخوری مثل سوپ و آش و عدسی ...

مرسی عزیزم🥰

1402/04/27

|

22:59

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب