ناراحتی از اضافه وزن

سلام بچها خوبید چخبر بچها امروز بعدظهر رفتم باشگاه ک سایزو وزنم رو مربیم بگیره ببینم این ماهه چقد فرق کردم دیدم ۱کیلو هم اصافه کردم سایزم هر کدوم دوتا زیاد شده بهم ریختم حسابی من هر ماه دو کیلو و دوسانت از سایزم کم میشه این ماهه زیاد رعایت نکردم ولی ناپرهیزیم نداشتم جای گزین داشتم ولی خیلی ماراحتم حس میگنم دیگه امیدی نیست متاسفانه ادم تحت تاثیر پذیریم و نمیتونم خودمو جم کنم از ۵ ک رسیدم خونه لباسام هنوزم تنمه شوکم حس میکنم دیگه نمیتونم کم کنم 😔😔چیکار کنم حالا مربیم میگف من میخواستم بگم چاق شدی پریودمم یک هفتس گذشته اونجا یه خانوم مسخرمم کرد ک عب نداره عضله ساختی مسخرم کرد چیکار کنم کم یبارم گریه کردم ک از فشارع و ناراحتی یکم خلاص شم مربیمم امروز نگامم نکرد حتا تو ورزش یجور نادیده میگرفت البته میدونم از دلسوزیشه هیچ چیزی دیگ نیست ولی چه برخوردی کنم اگ فردا دیدم حالمم خیلی خراب