2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  محیط زیست و زندگی سالم
  4.  چجوری وزن بگیرم
2789
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

من برای دخترم که امسال کنکوریه خیلی آکادمی‌ها رو بررسی کردم، آکادمی مهر رو هم دیدم، چیزی که برام جالب بود تعداد زیاد رتبه‌های برترشه. ظاهراً رکورددار بیشترین تعداد رتبه‌های برتر کشوره.

گفتم اینجا هم معرفی کنم شاید به درد مامان‌هایی بخوره که بچه‌شون کنکوریه 🌱

mehredu.com

سیب زمینیو من بین وعده هام هم آب پز هم با پنیر پیتزا میخورم دریغ از ۱۰۰ گرم اضافه وزن

https://www.ninisite.com/profile/forum/topic?topicId=14359063&slug=%D8%AA%D8%AC%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D9%87%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D8%B2-%DA%A9%D9%86%DA%A9%D9%88%D8%B1-%DA%A9%D9%86%DA%A9%D9%88%D8%B1%DB%8C-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%87%D8%AF%D9%81-%D8%AF%D8%A7%D8%B1&postId=351060609 کنکوری های عزیز این تاپیکو پیشنهاد میکنم بخونید👀                                                                                                            ‌‌‌ د  /د/س/چ/چ😍                                                                                                                   امیدوارم به واقعیت به پیوندی مهم نیست چقدر            من برات صبر میکنم❤
1402/03/17
|
00:12
صبحا زود پاشو صبحانه مفصل بخور.میان وعده بخور.ناهار پرکالری بخور.عصرونه بخور.شامم باز پر کالری بخور ...

قبلا چهار ماه رژیم گرفتم ۱۰کیلو اضافه کردم ولی همین که ولش کردم دوباره برگشتم

1402/03/17
|
00:12

هر یک ساعت باید یه وعده کوچیک بخوری

پروتئین بیشتر بخور (هر نوع گوشت و تخم مرغ و حبوبات و شیر و ماست و پنیر و سویا و آجیل)

ماکارونی و سیب زمینی آبپز بیشتر بخور

البته از آب و فیبر غافل نشو برای همه لازمه  

با مواد قندی و چربی اضافی وزنتو بالا نبر

سعی کن تمرین عضله سازی کنی 

1402/03/17
|
00:13
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2843
irannovin-ghonche

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

مواد کوکو مرغ رو اماده کردم بیاین

مآدمازل | 1 دقیقه پیش

دو تا خواستگار دارم منتظر جوابن موندم کدومو انتخاب کنم

دخترخوشگلههه | 5 دقیقه پیش

رشد سینه

گل_قرمز9999999999 | 55 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2834

تاپیک های به روز شده

دیروز یه مشتری اومد دزد بود

چطو نمیترسه چشاش کور بشه
-8 ثانیه پیش

از هر دری تجربه ای

نه عزیزم من تو یه صنعت بزرگ تو اصفهان کا...
-2 ثانیه پیش

چند دنگ خونه مهریه تونه

بله بپرسحتما باید ثبت بشه کدوم ملک، شناس...
0 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2835
پربازدیدترین تاپیک های امروز
شوهرم فردا صبح که بفهمه منو میکشه
توسط   بیلونه  |  13 ساعت پیش
بیاین بگم میزبان چطور رفتار کرد
توسط   محبوبجان2424  |  1 روز پیش
خواستگارم ک بهم گفت ترشیده
توسط   heellia  |  2 روز پیش
2108

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

خانما استایلتون تو خونه چه شکلیه

sgihoxt | 1 روز پیش

راز عاقبت بخیری

خانمحاجآقا | 18 ساعت پیش

چرا هیچ وقت تاپیک من پر بازدید نمیشه😐🤣🤣

1405سوگند | 18 ساعت پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
کاش خوشگل بودم
توسط   دختر_آرووم  |  9 ساعت پیش
ادامشو بگو رنگ رژمو با ماشینم ست کردم
توسط   p_پریناز2018  |  7 ساعت پیش
حس ششمی بیا
توسط   بودلی  |  7 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک