با کدوم ورزش باشگاه میشه تو سه ماه ، ده کیلو کم کرد؟
درکل یه راهی بگین که تو دو سه ماه زیاد وزن کم بشه
راه رفتن و آب خوردن به مقدار کافی
دخترا به خدا به خیلیاتون توپری میاد.
خدایی زیباترین وقتی توپرین.
فریب مد رو نخورید.
ورزش کنید ولی زجرکش نکنید خودتون رو.
ببینید با چی حال دلتون خوشه.
پشت این یکدست سازی اندام و چهره دخترا حسم اینه یه مافیای خفن جراحیای پلاستیکو سبک های تغذیهایه خاص هست.
با خودتون آشتی کنید.
تن ندید به این رقابت نامنصفانه.
هرکی ژل بیشتری تزریق کنه برنده نیست
دنیا مسابقه نیست.
این احساس انزجار از بدن خودتون رو کنار بذارید.
هیچ کس زیبای مطلق نیست.
پیاده روی مستمر
تغذیه مناسب
به منم بگین
چند کیلویی و قدت چنده؟استخوان بندیت چطوره؟
کم بخورشام نخورماهی۶کیلومیتونی.من خودم باشگاه کاری واسم نکرد
بع منم بگو
دوچرخه سواری
روزی یساعت پیاده روی و کنترل غذای
کم خوردن شیرینی و چربی .
من تو حدودا ۴۰ روز ۸کیلوکم کردم 😍😊و سایزم
دو چرخه خیلی توی لاغری و خوش فرم شدن بدن موثر هستش
نکته اینکه برای لاغری احتمالا فقط به پیاده روی اتکا نکنید
چون موجب از بین رفتن کالری روزانه و چربی خون میشه
اما برای حذف چربی های انباشته شده باید ورزشی اندامی انجام بدین ( ورزش مخصوص شکم ، پهلو ، ران )
بنا براین پیاده روی برای افرادی که خوش اندام و لاغری هستند و میخوان حفظش کنن گزینه خوبی هست
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
