خوش هیکل شدن😎😍

سلام بچه هامن جدیدا دوکیلو اضافه کردمو انگارهمش شده شکم چیکارکنم من قبلا شکمم تخت بود بااینکه وزنم خیلی بیشترازحالابود دوسه ماهه شکمم بزرگ شده

بیشتر از ماهی دوکیلو کم‌کردن اشتباهه چون بدنت دچار کم آبی میشه از طرفی بدن برای سوخت و ساز نیاز به منبع انرژی داره اگه کم‌بذاری از عضله هات آب میکنه و تو میشی یه لاغر با پوست افتاده و بدن شل و ول دیگه از ریزش مو  ضعف بدنش نمیگم. سایز کم کردن مهمتر از وزن کم کردنه. با ورزش بدن سازی و برنامه غذایی میتونی خیلی اصولی این‌ده کیلو رو تو پنج ماه کم‌کنی ولی این کجا و اون کجا.

من دیروز تاپیک زدم عکس گذاشتم از اندامم کلی نظر دادن شما هم اگر اشکالی نداره عکس بده شاید تپلی بهت میاد خودت حساسی به منم لاغری نمیاد ولی چاق بد فرم شدم

بزار ببینم