بعد چند مدت باشگاه رفتن بدن خوش فرم میشه و کدوم ورزش واسه لاغری سریع خوبه؟ مثلا تو سه ماه اینا چطور میشه مثلا حداقل یه ده کیلو کم کرد ( بیشتر هدفم خوش فرم شدن بدنه در اون حد چاق نیستم)
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.