لاغری شدید

۱۰۰۰کالری خیلییی کمه ،تو حداااقل حدااقل ۱۵۰۰ باید بخوری ک لاغر تشی واینک بخایی اضافه کنی باید از۲۰۰۰ ب بالا کالری بزنی 

حتما ازامروز کالری شمار مانکن رو نصب کن ،وزن هدفت رو بزن خودش میگ چید کالری میخلیی

منم بشدددددت سخت چاق میشم بشدت.یعنی برا ی کیلو چاق شدن باید ی ماه زار بزنم غذا بخورم تا ی کیلو چاق شم.من قدم ۱۶۳ وزنم ۵۲ الی ۵۳

قبل کرونا وزنم ۴۵ بود.

خب من ژیمناستیک کارم عضله ایم ولی.

ببین خودمو کشتم تا ۹ کیلو چاق شدم.یعنی معدم پر میشد میخواستم بیارم بالا در کنارش گینر خوردم پروتیین وی هر روز دارم میخورم.ولی استرس منو داره میکشه هر صبح میرم رو ترازو از ترس اینکه کم نکرده باشم مدام رو ترازو هستم.چون ی شب شام نخورم ۲ کیلو کم میکنم.همیشه قهرم باشم شب میذارم همخ بخوابن پا میشم نون خالی میخورم حتی که کم نکنم.درکت میکنم ولی این راهها و رفتم ۹ کیلو اضافه کردم

منم در حسرت لاغر شدنم . خیلی حسرت میکشم . خیلی عذاب میکشم . کسی بهم کاری نداره ولی احساس بی عرضگی دارم . خیلی بده . تو آینه نگاه می کنم خودمو از خودم متنفر میشم . کم می خورم . ول می کنم . ورزش می کنم . ول می کنم . داغونم کلا . 

ولی با اینحال می دونم شما هم عذاب می کشی . انشاءالله تا پایان امسال ۱۰ کیلو اضافه تر شی به بهترین شکل و دهن مردمو ببندی . واست صلوات فرستادم . 

و اینکه به این فکر کن همه آدمای لاغر رو آدم های زرنگتر و پرجنب و جوش تری می دونن حتی اگه نباشن . این یه حسنه.

خیلی کمه که

حرفت قبول دارم اما مادر بزرگ و پدر بزرگ من لاغر هستند ماشالله 81 و 91 ساله شون ماشالله هزار ماشالله رو پا هستن سالم برگه آزمایش پدر بزرگم که از جوان 30ساله هم سالم تر اما یه عمه داشتم بنده خدا چاق بود چنوقت پیش تو 73 سالگی فوت شد از اون موقع که من یادم میاد شاید 25 سال پیش این دو قدم نمیتونست راه بره همش مریضی مریضی دو قدم راه میرفت هن و هن میکرد

رو برنجت کره محلی بذار هم طعمش عالیه هم خیلی جواب میده

اون بخاطر فاز منفی که به خودت میدی والا آدم های لاغر سالم ترند

سایه من روی توبیوفته .سایه توهم روی من.بلکه توازن برسیم منکه اب ام میخورم چاق میشم😮‍💨😮‍💨

بنظرم هنوز استایلتو پیدا نکردی 

اکه لباسایی بپوشی که به اندامت بیاد عاشق خودت میشی 

راستی باشگاه برو اونجا خیلی ازت تعریف میکنن اعتماد به نفس میگیری و تازه حجمم میگیری