چند وقت بود خیلی رو روال بودم . ورزش میکردم درس میخوندم و حالم خوب بود. الان حوصله ی هیچ کاریو ندارم انگار قفلم کردن ,مامان و بابام زیاد باهام بحث میکنن و از درسام عقب افتادم. باید چیکار کنم؟
برو کتابخونه
بابد دورباره شروع کنی دیگه
یه برنامه ی خوب باید بریزی، هم بتونی ورزش کنی هم تفریح کنی هم درس بخونی هم یه مهارت یاد بگیری هم فیلم ببینی و کتاب بخونی و....
حواستم با چیزای حاشیه ای ندی
منو خانوادم زجر دادن اومدم کتابخونه ثبت نام کردم
احساس میکنم تمرکز نداری رو هیچ کاری و نمیتونی خوب انجام بدی ، پیشنهاد میکنم از مجازی یکم فاصله بگیری ، اب زیاد بخوری ، رژیم غذایی سالم بگیری و ورزش هوازی انجام بدی
از هدفای کوچیک شروع کن
مثلا از امروز روزی بیست دقیقه ورزش کن
سه هفته همین بیست دقیقه رو ادامه بده تا عادت بشه برات
بعد برو رو هدف بعدی
کم کم به روال قبل برمیگردی
ولی اگه یه وقت علائم افسردگی داشتی حتما برو دکتر
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
18 ثانیه پیش
21 ثانیه پیش
23 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز