در این حد میدونم مصرف لبنیات شیر دوغ ماست خوردن میوهای ترش خوردن ترشی و بعد غذا یک قاشق سرکه مصرف کنی.قبل اقدام خودتو با سرکه بشوری ب این صورت ک 1لیوان سرکه 3لیوان اب باهم مخلوط کنی.دخول عمیق نباشه.قبل اقدام مرد دوش اب گرم بگیره.نیم ساعت قبل اقدام کلسیم بخورید هم مرد هم زن .