دوستان من میخام اصلاح سبک تغذیه کنم چندتا سوال داشتم نون ماکارونی سبوس دار و برنج قهوه ای برای پلی کیستیک خوبه درسته ؟ ارده بخورم خوبه ؟ مرغ دقیقا ب چ شکل میشه مصرف کرد؟ فقط ابپز؟ همه چیو روغن زیتون بنم حتی تخم مرغ شکسنم؟ هرچیری میدونید خوبه بگید لطفا
و اینکه الان میخام ارده با خرما بخورم خوبه؟