رفع شدن افسردگی بستگی به حل کردن علتش داره. اگه دلتنگ یاری دیدن اون رفعش میکنه . اگه عزیزی رو از دست دادی فراموشی رفعش میکنه و چیزای دیگه
دارو ۵ درصد برا من بیشتر جواب نمیداد شایدم کمتر.
ببین بستگی داره در مورد چه نوعی از افسردگی صحبت میکنیم
یه وقتی هست فرد واقعا نمیتونه ازون حالش بیاد بیرون حتی کار به استفاده از شوک تراپی میرسه.
اما اگه در حدی هست که اکثر افسرده ها احتمالا هستن.
۱. دارو: من دیدم مصرف کنن. اما باید قشنگ رو دارو بمونی و قطعش سخته و چون خیلی بیخیال میشن همش میخورن و ممکنه اضافه وزن بیارن. با همه این حرفا بعضی ها واقعا نیاز دارن و مثلا برای فردی که از زندگیش افتاده واقعا لازمه. خوبی هاش بهتر از بدی هاش هست در این موارد.
۲. روانشناسی. یه روش CBT هست که میاد اون شناخت ها و باور هایی که داری رو بررسی میکنه. میاد میبینه ریشه افسردگی چی بوده. تو چه تفکر اشتباهی داری که اینهمه اضطراب به وجود آورد و سعی میکنه بهبودت بده. اینم موثر هست ولی بازم خود فرد خیلی خیلی مهمه. جادو نمیکنه و تا حدی کمک میکنه و میتونه واقعا تغییر بده.
۳. خودت. هدف داری؟ ورزش میکنی؟ روابط خوب داری؟ تغذیه خوب داری؟ میخندی؟ میرقصی؟
سعی میکنی مثبت فکر کنی؟ میخوای خوب باشی؟ خودت خیلی مهمی...خیلی.
درسته.من ب تازگی مادرم رو از دست دادم...از طرفی غصه ی ایندمم میخورم(کنکوری ام)...خلاصه فشار زیادی رومه....
یه عده احمق هم بدونه در نظر گرفتنه شرایطم هی از کنکۉرم میپرسن و نصیحتم میکنن...خلاصه اینا باعث شده دائما غمگین باشم و همیشه بغض دارم...
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
23 ثانیه پیش
23 ثانیه پیش
25 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
