تا الان خوب پیش رفتم
10قاشق برنج و صد گرم مرغ
یک سیب
یک دونه ساقه طلایی
یک شیرینی زبان
الان گرسنه ام و میرم برا شام
اگه بشه ی ساعت پیاده روی کنم عالیه
روز اول رژیم
حدود 17ق برنج
250گرم گوشت مرغ
2خرما
1سیب
1پرتقال
1دونه ساقه طلایی
1شیرینی زبان
حدود 40دقیقه دو اروم
روز خوبی بود
امیدوارم فردا بهتر باشه
3/2/2
سخت بود ولی خوب
یک سیب
یک کاسه سر خالی عدسی
نصف کف دست نون
ی قاشق ماست
ی دونه ساقه طلایی
دوتا خرما
نصف پرتقال
ی لیوان چای زنجبیل
ی فنجون قهوهدو بند انگشت مرغ
نصف لیوان شیر
حدود 50دقیقه دو نرم
سلام من بیمارستان بودم نتونستم بگیرم از فردا انشالله 🙃💕
خب استاتر رژیم هاتو بزار ماهم استفاده کنیم
4/2/2
امروز خیلی خوب نبود
ی سیب
دو تا خرما
ی برش کف دستی لازانیا
یکم گوشت
قهوه
چای زنجبیل
حدود چهل دقیقه پیاده روی تند
2/2/5
اوووم خوب نبود
از خودم توقع بیشتری داشتم
امروز و با 1/5سیب
حدود 20قاشق دلمه
و دو کف دست فتیر
یک خرما
چای زنجبیل
و فک کنم همینا بود
پیاده روی هم حدود 40
به امید فردای بهتر
وزنمم امروز 84600بود
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
24 ثانیه پیش
25 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
