و منی ک ۱۷۳ قدمه و ۹۰ کیلو ام 🙃🤦🏻♀️
چند سالته عزیزم
تقریبا پایه همه رژیما یکیه
من خیلی رژیم های مختلف و تست کردم
برای شروع کالری شماری خوبه ولی یکم باید زمان بذاری و همه چی و وزن کنی و کالریشو پیدا کنی
اگه اهل ورزشی باشگاه خیلی خوبه و گرفتن رژیم باشگاهی هم خب من چون اونو بلدم میتونم کمکت کنم
قد و وزن دقیقتو بگو راهنمایت کنم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
