سلام خانما چند تا غذا که قندش کمه رو معرفی کنین
هرچیزی که توش برنج و ماکارونی و سیب زمینی نباشه
چربی غذا هم کم کن ،،،چون چربی باعث زیاد شدن قند میشه
مرغ آب پز
اش ها
سبزیجات
آبگوشت
نخود عالیه برای قند
سوپ ها
کرفس...فسنجون...کدو...ماست خیار...گوجه....
کوکو سبزی
نرگسی اسفناج
عدس پلو... نخود پلو... لوبیا پلو و ...به شرطی که حتما با سالاد یا سبزی و پروتئین مثل گوشت یا مرغ یا تخم مرغ باشن
برنج و ماکارانی رو بیشتراز نیم ساعت نزار دم بکشه قندش پایینه ولی بیشتر زمان دمش باشه قندش میره بالا
دکتر بهم گف
عدس پلو
کدو
شوید پلو
لوبیا پلو
عدسی بدون سیب زمینی
سوپ جو البته بدون هویج
اومدم یادبگیرم برای شوهرم
من گاهی اینجوری درست میکنم سبزیجات بخارپز
کلم بروکلی
سالاد
مرغ هیچوقت روغن نمیزنم
بدون قند باید نشاسته کربوهیدرات نداشته باشه مثل نان و برنج و سیبزمینی و ماکارونی اینا کمتر بپز
همه چیز قند داره
من اونایی که بیشترن رو بهت میگم
از حبوبات نخود و بلال نخور
نان لواش نخور(ترجیخا سنگگ با سبوس فراوان بخور)
از میوه ها هندوانه خربزه طالبی ملون
برنج کم بخور
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
