غذا بدون قند🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

دیابت بارداری گرفتی 

بعد از بارداری اوکی میشی(بعضیا شیردهی هم بالاس)

رژیم من متفاوته چون من میتونم ورزش سنگین داشته باشم ماکارانی میخورم انسولینم میزنم ورزش میکنم ولی شما نخور کلا

برای میان وعده ها آجیل بخور(بادام از همشون بهتره)

سبزیجات همه رو بخور هیچ کدوم مشکلی ندارن

کرفس مفیدتره ازینا(🥦)

میوه که میخوری سعی کن نصف شلیل بخوری 

گوجه سبز مشکلی نداره بخور

مرغت روآبپز کن بخور 

زود شام بخور

اگه میخوای برنج بخوری همراه باهاش عدس هم بپز و نذار زیاد دم بکشه

سعی‌کن غذاتو توی دومرحله بخوری

مثلا اگه دو کفگیر میخوری یه کفگیرشو ساعت دوازده یکیشو ساعت دو بخور

😚