💪مانکن های زیبا💪

نوش جونت مربا 🚫 

مجازت تا دیروز ۱۲۰۰ بود ک

سلام شب بخیر🌝🌠

گزارش امشب🌈🌞

مجاز۱۳۵۵🧮

مصرفی۱۳۵۵🧮

@خزان_نارنجی     💚

@maya77     🤍

صبحانه🍳🧀🍞۸۵

شیر کم چرب½لیوان+خرماخاصویی۲عدد

ناهار🍜🥪🥗۲۶۲

استامبلی۱/۵کفگیر+سالادشیرازی۱لیوان

میان وعده🫖🍨🍬۴۰۲

چای +خرما۲۰گرم+نان تافتون۲کف دست+نیمرو½+شکلات داغ ۱لیوان

شام 🍛🥘🍝۶۰۶

ساندویچ فلافل۱عدد+نان تافتون۲کف دست+پنیر فتا¼قوطی

شام هنوز فلافل نخوردم اگه همسرم زود اومد شام میخورم اگه نه هم هیچ🥲

آب🥤🥤🥤🥤🥤🥤🥤🥤🤌

ورزش نداشتم روز اول پریودیم بود پاهام ب شدت درد میکنه😥😩

نوشجان چقدر هوس مربا کردم گزارشاتو ک میبینم صبحا یادم میره بخورم😂😂😂

@ایسان234    

@گیلان_دخت    

سلام خوجلای من 😍😍😍

گزارش امروزم

تا ساعت 2فست 16.8 بودم. 

میان وعده. دو کف دست نان سنگک. عدسی کم چرب سه قاشق. 

ناهار. پلو کته بدون روغن ده قاشق. خورشت قیمه چهار قاشق. دپغ کم چرب نصف لیوان. 

میان وعده. یه عدد خرما. دو عدد زردالو

شام. نصف نان باگت. کتلت  60گرم. 

مجموع 934.مجاز 1260

ورزش. 45دقیقه پیاده روی تند. 

سلاام⁦🖐️⁩

گزارش

صبحانه نان سنگک پنیر گردو

ناهار نیمرو نان لواش

میان وعده بادام بو داده هندوانه شاه توت کیک مافین💔

شام نان لواش ماست

مجاز ۱۸۸۴

مصرفی ۱۹۳۵

@خزان_نارنجی      

سلام عزیزم نوش جونت چرا انقد کم از مجازت خوردی؟

من ب شوهرم گفتم لواش سبوسدار از شرکتی ک تو گفتی بخره رفته یه بسته دیگه خریده کلی هم خریده😵

سلام عزیزم..

گزارش..

ص.پنیر لیقوان ۱۳گ+کره ۸گ+نان لواش سبوس دار ۴۰گ+گردو۲عدد

ن.دمپختک گوجه ۲/۵کفگیر +سبزی خوردن 

ش.املت کم چرب+نان لواش ۶۵گ+کاهو

م و.دوغ ۱لیوان +آلوچه 

مجاز۱۳۰۰

مصرفی ۱۳۰۰

سلام به خانمای با اراده💪🏻

اینم لینک گزارشم

حال نداشتم تایپ کنم🤪

https://s8.uupload.ir/files/img_3257_24zm.png 

@خزان_نارنجی    

کالری مصرفی تقریبا ۱۱۰۰

کالری مجاز ۱۲۰۰

روزای فست سختمه پرش کنم ساناز... حجم معدم کوچیک شده زیاد بخورم درد میکنه.... 

امان از دست این شوهرا 😅😅امروز امتحانش کردی؟؟؟ ببین سیر کنندگیش خوبه یانه؟؟ 

سلام ، من امروز قرار بود مثلا فست 500 تایی باشم که اصن کالری ناهار ظهرم از دستم در رفت همون خودش بیشتر از 500 تا شد😶 تا ساعت دو ظهر هم البته فست 16/8 بودم ، یه رب هم امروز حلقه هولاهوپ زدم @خزان_نارنجی    

نوش جان عزیزم

سلام 😘

ص نان، پنیر، خیار

م گوجه سبز

ن لوبیا پلو ماست

م طالبی

ش آش رشته

کالری۱۴۷۰

@ایسان234    

@ایسان234    

سلام من از فردا میتونم گزارش بدم ؟ فرداوزن میفرستم 🙏

سلام من تازه میخام عضو شم.

الان باید چیکار کنم فکر کنم جز گروه نارنجی باشم

قدم 172

وزنم 88 حدس میزنم

متغییره

همون بهتر یادت بره😂

اقا من مشکلاااااات دارم🤦‍♀️😂دستم ک اینجوریه اصلا نمیتونم ورزش کنم گاهی میرقصم ولی خب چه فایده داره اون رقص 

بعد زمان امتحانامم هست بکوب پای درسم از صبح تا شب زمان خواب البته هنوز شروع نشده ولی خبمجبورم از الان بخونم همین باعث میشه کم بیام سایت و مثل قبل نباشم شیطونه میگه بازم ول کن کلا از بعد امتحانا بیا ولی خب میدونم ک باز چاق میشم من این فصل بهار اصلا کاهش نداشتم افزایشم داشتم

@خزان_نارنجی    

@79sanaz    

در اصل من گروه نارنجیم ولی چون سایت خرابه هنوز پروفم بنفشه