ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
سلام👋❤
ص : یک کف سنگک و ۳۰ گرم پنیر و ۲ تا گردو👈(۱۳۵)
م و : شکلات تلخ و قهوه👈(۷۹)
ن : ۲ لیوان سوپ جو👈(۳۰۵)
م و : یو لیوان اب پرتقال و یو سیب و حدود ۲ ق غ خ عسل که اینو هربار مقداریشو میریختم تو آب ولرم و آبلیمو👈(۳۳۳)
ش : ۲ تا تخم مرغ پخته و یه گوجه و یک کف سنگک👈(۲۵۴)
م و : پسته👈(۸۴)
آب : ۱۱ لیوان
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
مجاز : ۱۲۰۰
مصرفی : ۱۱۹۰
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
🏋♀️ ورزش : صبح : حلقه و زومبا ، بعدازظهر : یوگا و کششی👈(کالری سوزانده حدود ۳۷۰)
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
سلاااااااااااام
خوبیییین
من اووومدم با چربیهایی فراووون🤣🤣🤣
دلبری جوووونم🤩🤩🤩🤩 خوبی من خروج حساب زده بودم بنا ب دلایلی فاصله گرفتم از رژیم
امشب اومدم که استارت پر قدرت بزنم✌✌
پیامت رو دیدم تو تاپیک تبریک عید
عید خودتم مبارک سالی پر از موفقیت و سلامتی برات دارم🤲🤲
عشقی عزیزم که به یادم بودی رفیییق جونی❤❤ @__delbar__
سمیرا جان خوبی عزیزم ممنونم که هنوز تاپیک برقراره خیر ببینی الهی @خزان_نارنجی
خب
گزارش بدم
😨😨
امروز وزن کردم 79 نزدیک 80😑😑
توجیه نمیکنم معذرت هم میخوام یهو رفتم نشد باشم
برم ببینم باید کلمو چه رنگ کنم
میخوام 10 کیلو کم کنم
سلام لیلی جان و بچه ها
من هفته قبل 75 بودم
و روز دوم پ
دیروز اولین روز پاک شدنم بود
وزن کردم ششصد گرم کاهش داشتم
اما امروز فقط سیصد گرم کم کردم
با اینکه دیروز و کل هفته دقیق رعایت کردم
یعنی چرا
و کدوم وزن درسته ؟
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
47 ثانیه پیش
47 ثانیه پیش
47 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
