2821
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

فکر نمیکنم تاثیر داشته باشه⁦ تو این مدت 👩🏻‍🦯⁩

للاغری سریع ،سریع هم بر میگرده با کالری شماری لاغر کن

  عضو تاپیک لاغری دورهمی دوستانه🤗وزن شروع ۸۲😔🔓  👈🏼81.300🔓🥺🥺۸۵.۲۰۰😭🔒

برنامه خوب میشناسی برای کالری شماری؟

اره کرفس و مانکن همشون کالری شمار خوبین .ولی کالری مجاز و همه برنامه ها اشتباه میدن خودت وزنتو ضرب در ۲۰ ومنهای دویست کن ،وفقط تو کرفس چیزهایی رو که میخوری بزن تا کالری غذاهاتو برات بشمره.تو هفته یه کیلو و شاید هم بیشتر کم کنی.

  عضو تاپیک لاغری دورهمی دوستانه🤗وزن شروع ۸۲😔🔓  👈🏼81.300🔓🥺🥺۸۵.۲۰۰😭🔒

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2823
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز