تورو خدا اگه کسی بدون دارو خوب شده کمکم کنه
یه موقع از,حمله قلبی میترسیدم بعدش کرونا بعدش معده درد بعد فشار خون بعدش سردرد حالا هم از اضطراب
کلا تا دلیل و درمان یه علامت بیماری رو پیدا نکنم ذهنم مشغول میشه
نمیتونم هم به چیزای دیگه حواسمو پرت کنم
یه علامت میبینم اخرین خاطره بد که باهاش داشتم به ذهنم میاد دیگه ول کن نمیشه
با سرگرم کردن خودم هم مشکلم حل نمیشه
در حال حاضر فلوکساتین میخورم ولی میخام فکرم عوض شه
از اضطرابه
زیر نظر روانپزشک باش
تورو خدا کمکم کنین
اضطراب ک دیگ ترس ندارع
من از سرطان و عمل میترسم
[QUOTE=281180370]اضطراب ک دیگ ترس ندارع من از سرطان و عمل میترسم[/QUOTاخه یهویی بهم علایم اضطراب میاد میترسم
با خودم میگم چرا اومد چرا تموم نمیشه این واسم بیقراری میاره
من یکی دوسال عذاب میکشیدم اما خود به خود رفع شد الان دیگه اصلا فکرم نمیره پیش بیماری حتی اگه علائم داشته باشم
خب این افکار اضطرابو بیشتر میکنه کمتر نمیکنه که
شما هروقت اضطراب اومد سراغت بشین یجا آروم خودتو شل کن و نفس عمیق بکش
و ب این نفس ها دقت کن ببین که وقتی نفستو میگیری هوا خنک میره داخل دماغت و وقتی بیرون میدی هوای گرم آزاد میشه تا ده دقیقه انجام بده
کنترل میشه
