تا ۱۵ تعطیلن عایا؟
باشگاه ما تا 6ام
Ta 5
بستگی به باشگاتون داره مال ما فک کنم چهارم یا پنجم وا میکنن
مربی خصوصی نیاز نیست میتونی از مربی باشگاه هم رژیم بگیری من خودم بعد ماه رمضون میخوام بگیرم
سی کیلو تو یکسال طبیعی کم میشه وگرنه اگر بخوای توی پنج شیش ماه کم بکنی بدن آسیب میبینه پوست خراب میشه
علاوه بر بدنسازی، رژیم هم داشته باشی قطعا بدنت فیت و قشنگ میشه ولی انگیزتو از دست نده و برای زیباییت تلاش کن و سختی بکش🌚
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
30 ثانیه پیش
30 ثانیه پیش
31 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
