2789
عنوان

یاس

159 بازدید | 8 پست

سلام من۹۵کیلوبودم تو۳ماه شدم۶۵ کیلو اراده و یه رژیم خاصی داشتم طوری که شدم مربی باشگاه 🤩الان همه کیف انداممامیکنن البته اول لاغر شدم شدی بد دوباره باخوردن و ورزش کردن و رژیم خاص شدم اندام دلخواه

نی‌نی سایتی‌های عزیز


دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟


توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...


به جمع ما بپیوند و از این محتوای  کاربردی استفاده کن.  🌷   مشاهده: 



کوره گیااان  منیش منال سنه م من دنبال چاق شدنم فدات

سالاد الویه ..شیره ارده..برنج..ماهی..زیتون سبز وسیاه..کره بادام زمینی..سیب زمینی...سالاد حبوبات و پاستا باسس سفید بتور تو۱ماه۳کیلو اضاف میشی

همه رد امتحان کردم

گلم نه که یه دوز یا یک هفته باید ۱ماه این مواد را هرردز مصرف کنین به اضلفه اب هویج بستنی و مغزیجات..نان ..و موادی که گفتم من خواهر زادم۴۵ کیلوبودبعد۱ماشد۴۹کیلو

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2829
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز