2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

سبزه چی گذاشتی ؟ من عدس و ماش کامل سبز شده گذاشتم پشت پنجره جای خنک....جای گرم نزار زود خراب میشه هم ...

من گندم گذاشتم نصف روز تو آب بود 

بعد ریختم تو ظرف و روش دستمال نم دار گذاشتم ،بعدش یک روز و نیم زیر دستمال نخی بود و هر ساعت روش آب اسپری میکردم چون پارچه اش خشک میشد. الان یک روز و نیم گذشته رفتم دیدم ریشه های بلند شده و کپک های سفید زده چیکارش کنم ؟

یه شبانه روز کامل بخیسون بعد یه شبانه روز هم تو هوای آزاد آبکش شده بزار جوانه میزنه بعد کهنه بنداز ر ...

من گندم گذاشتم نصف روز تو آب بود 

بعد ریختم تو ظرف و روش دستمال نم دار گذاشتم ،بعدش یک روز و نیم زیر دستمال نخی بود و هر ساعت روش آب اسپری میکردم چون پارچه اش خشک میشد. الان یک روز و نیم گذشته رفتم دیدم ریشه های بلند شده و کپک های سفید زده .مشکلی نداره؟


ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792