کتو گرفتم یه مدت ولی الان نمیتونم
ببینید بااین شرایط تا عید میتونم کم کنم؟
و اگر نکته دیگه ای دارید بگید
برنج خیلی کم بخورم
نون حذف
هل هوله و فست فود حذف
میوه حذف
موهاتم شروع میکنه به ریختن
پوستتم خراب میشه
سرخود رژیم نگیر
میوه دیگ چرا حذف
همه چی رو حذف کن فقط میوه بخور
میوه دیگه چرا؟
منم میخام از شنبه کالری شاری رو باز شروع کنم
تو ۴۰ روز ۵ کیلو کم کردم
خیر! یکم دیر شده ولی میتونی با کم خوردن یکی دو کیلو کم کنی...کالری و بیار رو ۱۲۰۰ با توجه ب وزنت البته! همه چی بخور کم بخور...برنج ۱۰ قاشق و دوروز در هفته.نونم روزی ۳ کف دست
سر خود رژیم نگیر .
مامان منم به شدت چاق بود.الان مثل چوب از وسط داره میشکنه.
کلا ترک حیوانی کرد شد گیاهخوار .صبح ها شش صبح بیداره و میره ورزش میکنه.
میوه کالری زیاد نداره،سرخ کردنی و نون و برنج وماکارانی حذف با ورزش و پیاده روی روزانه نهایت ناهید پنج کیلو
کالری شمار بگیر همه چی بخور فقط اندازه تنها چیزی که حذف میکنی هله هوله باشه روزی دو ساعتم ورزش کن راحت ۵ کیلو یا بیشتر کم میکنی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
