سلام..مواد غذایی کلسیم دار و شیر بخور و رو تغذیت کار کن...ورزش های کششی انجام بده...شبا زود بخواب و البته خواب مناسب!..(بنظر من برای دخترا قد از ۱۶۰ تا ۱۷۵ مناسبه)
بله اگر میخواید دقبق نتیجه بگیرید پیش شاگردای تبریزیان برید با طب اسلامی که شما رو از خوردن ی سری چیزها منع میکنه و ی سری غذاها رو باید بخورید و. درمان و..
منم قد ۱۷۰ میخوام فقط بخاطر خوش استایل بودن میگم قدمو اضافه کنم
قد ۱۷۰؟بنظر من قد الان هم خوبه و واقعا با هر قدی میشه خوش استایل بود ...ببین به ژنتیک و سن بلوغت هم بستگی داره ...چون چند سال بعد بلوغ صفحات رشدت بسته میشن ..حتما ورزشهای کششی رو انجام بده