سلام..مواد غذایی کلسیم دار و شیر بخور و رو تغذیت کار کن...ورزش های کششی انجام بده...شبا زود بخواب و البته خواب مناسب!..(بنظر من برای دخترا قد از ۱۶۰ تا ۱۷۵ مناسبه)
نوشابه رو حذف کن
شیرینی جات مصنوعی حذف
و......
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
