ن صبحونه میخورم ن شام فقط نهار میخوردم خیلی کم تو ی هفته دو کیلو کم کردم ولی دیروز رفتم دکتر تغزیه گفت اشتباه بوده رژیمت ک اینا و خو برنامه بم داد
از امروزم شروع کردم😁🩵
من یه ماهه شروع کردم وزنم کم پایین میاد ولی دورکمرم ۶سانت کوچیک شده.دوس دارم وزنم سریع بیاد پایین.۱۵ کبلو اضافه دارم
چطوری هواستو پرت مکنی؟ لطفا به سوالای قبلیم هم جواب بده میخام رژیم شما را بگیرم
ببخشید اصلا میشه از اول صبح ک بیدار میشی تا اخر شب ک مخای بخابی بنویسی توی یه تاپیک ک چه چیزی مخوری چقدر میخوری و چه ساعتی مخوری؟!
در کل دستور رژیمو بهم بده،💏😂
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
