کیا توی دوره رژیمن؟!
چه رژمیی؟!
درکنارش ورزش هم دارین؟
قرص چیزی مصرف میکنید؟!
چند کیلو بودید و چند کیلو هستید الان؟ 😊
رژیم کالری شماری قرص لاغری کتون تمشک استفاده کردم
از ۷۹رسیدم ب ۶۲ میخام بشم ۶۰کیلو.
ورزشم میکنم هرروز اگ وقت نکنم پیاده روی حتما انجام مید.
صبحانه چایی
نهار هرچی بود
شام نمبخورم
تاالان ۸ کیلو کم کردم
البته یکماهه
ن بخدا فقط چایی دیگه هیچی نمیخورم تانهار اصلا گرسنم نمیشه
نهاردیروزم اش عدس بود یک بشقاب فقط عدس رشته وکشک توش بود یک بشقاب خوردم دیگه چیزی نخوردم عصری هم دوتا تخم مرغ ابپزخوردم تاالان ک هیچی نخورم جز چایی
ورزش نه ولی خیلی کارمیکنم
یه قرصی بگین ک خیلی اشتهامو بیاره پایین خیلی مخووورم نمتونم جلو خودمو بگیرم
من اصلا کالری نشماردم یعنی این چندوقته همه تخم مرغ رومیخورم نونم خیلی بخورم دوکف دست هست
برنجی هم باشه ی ده قاشق میخورم میوه هم گاهی عصرمیخورم دیگه شام نمیخورم بادوم وگردو عصرامیخورم اونم نه هرروز یکروز درمیوه یا یک لیوان شیر
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز