راه زیاد داره.
قرص بیزاکودیل.
روغن زیتون حتما میل کنید.
روغن کرچک.گرچه بد طعمع تا بی مزه
آب میوه زردآلو حتما خوبه.
حالا مدتی رژیم غذاییتون رو عوض کنید
معمولا نون .برنج.تخم مرغ آب پز.معمولاباعث یبوست میشن
نکته: تا حدامکان از استرس و امثال هم پرهیز کنید.
حتما جواب میگیرید.
زنده باشید