راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
صبح ناشتا دو لیواان آب ولرم بخور سرسفره به غذات روغن زیتون یا کره اضافه کن و پیش غذات کاهو وخیار بخ ...
...
واینکه تا میتونید میوه و سبزی مصرف بشه .موز خوب نیست.
فراموش نکنید اگر معده شما خوب و ناراحت نیست ک هیچی وگرنه مراقب بعضی میوها باش .هویچ پخته خوبه.
صبح قبل صبحونه یه فنجون آب سماور میل کنید.
.single. هستم اگر می روم خوشتر ازین پند نیست // بسته به زنجیر را لیک خوش آیند نیست // // عمر گذر کرده را غرق تماشام شدم////سینه کشان همچو موج، راهی دریا شدم//☆ https://rubika.ir/kia365365 ali365365kia@gmail.com
عزیزم من یه جوری یوبوست میشم که تا دفع بشه فقط داد میرنم و گریه میکنم ولی الان یه راهی پیدا کردم راحت شدم هر وعده تو غذام و یا سالادم حتماااا روغن زیتون میزنم خیلی فرق کرده ها حتما امتحان کن