دوستان عزیز چند وقته برای اینکه وزنمو کم کنم یه مقدار از حجم شامم رو کم کردم ولی متاسفانه خیلی بی بی وفایی میکشم و اذیت میشم، قبلاً هم وقتایی که تصمیم به لاغری داشتم و وعده شام رو کمتر میخوردم همین طوری میشدم ،کسی میدونه علتش چیه و باید چیکار کنم تا بیخوای سراغم نیاد
البته اینم بگم که در روز همه چی میخورم ولی کمتر از قبل
بی وفایی چرا
بد تایپ شده منظورم بی خوابی هست
بی وفایی🤣🤣🤣🤣بی وفاااا بی وفاااا دیگه دوستم نداری🤣🤣🤣
شام بخوری خون به سمت معده میاد و از طرفی همین امر باعث خستگی مغز و بدن و خواب آلودگی میشه
معده سنگین باشه زودتر خوابت میبره
بی وفایی 😄
بی وفای بی وفای
دددددل من از قصه داغون شده😄
منم تو رژیمم البته ی هفته کمتره ولی استارت زدم تا شب عید ده کیلو دیگه کم کنم
حالا من پر خوری میکنم زود میخوابم کم بخورم سبک میشم نمیخوابم ب جاش چشمو خسته میکنم خوابم میگیره امتحان کن
اگر حدود ساعت ۷ اینا شام میخوری طبیعیه
چون باید ده یازده بخوابی
ولی میتوانی قبل خواب مثل الان یک لیوان شیر ولرم بخوری
از من به تو نصیحت، برای لاغری از وعده صبحانه خیلی کم کن و یا ناهار
ولی شام نه
