سلام خوشگلا.
کیا اینجا رژیم کتوژنیک گرفتن؟
من خیلی چاق شدم.بنظرتون قابل اجراست
قابل برگشته؟
اگه کتو شروع کنیم فک کنم دیگه تا آخر باید کتو باشیم درسته؟
من چندروز گرفتم خیلی سخت بود .همش گوشت مرغ سبزیجات.ولی با کالری شماری و ورزش ۱۵کیلو کم کردم راحت
زیره نصب کن سعی کن خودتو با سبزیجات ک کالری ازاد دارن سیر کنی حتما ی باشگاه ثبتنام کن
فقط کالری شماری
یکسال کتو بودم ولی قطعش کردم تو یک ماه برگشتم
فقط کالری شماری و بس
رژیم فوق العاده عالی هست
اگربتونی تحمل کنی.مضرهم نیست
من تودوماه ۲۰کیلوکم کردم
باورت نمیشه از روز دوم تغییروتوبدنت حس میکنی دراین حده یعنی
داداش من گرفت خیلی خوب کم کرد ولی هزینه رژیمش بالاس...
صبحانه نصف لیوان آب قلم میخورد بعد میان وعده قهوه با خامه و شکلات تخلی که خودش درست کرده بود میخورد...ناهار و شامم مرغ یا ماهی یا گوشت با روغن حیوونی میخورد در کنارشونم سالاد فراوون..
رژیم خیلی خوبیه ولی لعنتی خرجش بالاس
بچه ها کرفس خوبه یا زیره؟!کدومو دانلود کنم؟
ن شل نشدم من قدم ۱۷۰ خیلی تغییر کردم سایز مانتوم از ۵۴شده ۴۸.شروع کن .اول از حذف قند و شیرینیای مصنوعی شروع کن .برنج بدون روغن بپز ترجیحا کته.نهایتا ۸قاشق.زیره نصب کن تو قسمت تعیین هدف بهت میگه چندکالری بخوری .رژیمشم لازم نیست بخری سوالی داشتی بگو راهنماییت کنم
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
16 ثانیه پیش
16 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
