افکار منفی داره منو عذاب میده !ترس از دست دادن و دیدن و حتی فکر کردن ب مرگ و میر آدم ها ..... مغزم هر چی میگ باید اطاعت کنم وگرنه ممکنه اتفاق بدی بیوفته!
مثلا میبینم یا میشنوم یکی از دنیا رفته حس میکنم اگر کارامو انجام بدم اتفاق وحشتناکی میوفته باید تابع دستور مغزم باشم مثل هیولاست هر لحظه داره ازم تغذیه میکنه و من ضعیف تر میشم
همه ی کارامو به تاخیر میندازم به هیچی نمیرسم 😖
چندین سال مشاوره میرم و دو بار روانپزشک رفتم
مشاورم غیر مستقیم گفت بستری شو !
منم اضطراب شدید و وسواس دارم منتها کنترلش میکنم
من ی مدت خیلی درگیر بودم درکت میکنم عزیزم
بهترین چیزی ک میتونم بگم ایجاد فعالیت و ی کار ک ملزم ب انجامش باشی هست
مغزتو کنترل کن یه کم زمانبره ولی میشه
مهم اینه کسی درکت کنه . که برای من کسی نیست درکم کنه هییییییی
مثلا وقتی وسواس از دست دادن میاد سراغم چند روز تموم میشینم فکر میکنم ،گریه هامو میکنم و هی تو ذهنم با خودم حرف میزنم و در نهایت به صدای تو ذهنم میگم خفه شو و میرن ادامه زندگی
منم رو چیزایی ک برام مهمن وسواس میگیرم
یه پیشنهاد میدم بت
بشین کتاب بخون
زیادم بخون
کتابای شعر مثل کتاب سهراب سپهری
یا کتاب تشباد یا چهار اثر از فلورانس...
ذهنتو هم منحرف میکنی هم رشد عقلی پیدا میکنی
هروقت فکری اومد سراغت تو دلت بگو بسه ، بعد پاشو همون لحظه یه کاری انجام بده ، یه اهنگی بخون اهنگی گوش کن یه کاری که نتونی فکر کنی
