لاغری هدفمند صفحه 3 | تبادل نظر نی نی سایت

salehi7872

مدیر

عضویت: 1398/12/05

تعداد پست: 596

دوستان کسایی که میخوان تا عید ۱۰ تا ۸ کیلو کاهش داشته باشن و حداقل یک اای دوسایز تغییر سایز بیان این ور بازار😅

من خودم از وزن ۷۵ رسیدم به ۶۴ و وزن هدفم ۵۵ یا ۵۴ هست و باید ۱۰ کیلو دیگه کم کنم

با اراده هاش بیان تا با کمک هم بریم جلو

هر سوالی هم داشته باشید تا جایی که بتونم کمکتون میکنم که اکیپ پر و پیمونی باشیم و بترکون

فقط باید اراده کنید که تا عید چیزی نمونده تقریبا هشت یا نه هفته مونده پس زمان از دست نده بیا برای تناسب اندامت بجنگ💪💪💪

1401/10/12

17:29

5 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

aram78a

عضویت: 1401/07/25

تعداد پست: 275

مانکن که راحته من با مانکن کالری شماری میکنم ۱۲۰۰ تا

اصلا نمیدونم چی ب چیه میرم توش میارمش دیگ نمیدونم چیکار کنم😑😑😑😑😑

شَِاَِیَِدَِ بَِهَِ رَِوَِتَِ نَِیَِاَِرَِمَِ وَِلَِیَِ شَِکَِ نَِکَِنَِ جَِبَِرَِاَِنَِ مَِیَِکَِنَِمَِ👑 ‌‌‌‌‌

1401/10/12

17:48

0 نفر لایک کرده اند ...

salehi7872

مدیر استارتر

عضویت: 1398/12/05

تعداد پست: 596

منم باکالری شمار مانکن پیش میرم یک هفته الی ده روز رژیمم امروز وزن کردم تغییری نداشتم

کالری دریافتی رو چنده؟

و اینکه کالری فعالیت هم داری یا نه؟

1401/10/12

17:49

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان پوریا

مامان پوریا:

وای بچه‌ها تازه فهمیدم چرا خواهرم انقدر تغییر کرده!😳

خواهرم با رژیم فستینگ دکتر کرمانی ۱۰ کیلو تو ۲ ماه کم کرد، منم وقتی دیدم چقدر حالش خوبه شروع کردم.

خودم هم خوابم بهتر شده، ولع غذا کمتر شده، انرژی‌م بالاتره، گفتم به شما هم بگم.

برید تو سایت دکتر کرمانی و شروع کنید.

ننه_قندیییی

عضویت: 1401/09/23

تعداد پست: 818

همین الان شما شدی انگیزه من😍😍😍 منم قدم ۱۶۸ ولی وزنم ۶۴۵۰۰ ومیخوام برسم به ۵۵

از کجا باید شروع کنیم چجوری بریم جلو چیا نخوریم چیا بخوریم

1401/10/12

17:51

0 نفر لایک کرده اند ...

salehi7872

مدیر استارتر

عضویت: 1398/12/05

تعداد پست: 596

بچه ها من یه لیست درست میکنم که اسم هارو بزارم داخلش و پیشرفت ها رو بعدا ببینیم و با امروزمون مقایسه کنیم

پس هرکی میخواد تو این چالش شرکت کنه

اسم'قد'وزن فعلی'وزن هدف' رو بگه من یادداشت کنم

و از فردا شروع میکنیم به گزارش روزانه دادن به هم

1401/10/12

17:52

2 نفر لایک کرده اند ...

elisaaa99

عضویت: 1401/08/30

تعداد پست: 1248

اصلا نمیدونم چی ب چیه میرم توش میارمش دیگ نمیدونم چیکار کنم😑😑😑😑😑

کاری نداره که قد و وزن که زدی بهت هدف میده که چند کالری مصرف کنی

هر روز هم تو قسمت+ غذا هایی که میخوری رو میزنی با آب

من ۱۲۰۰ تا میخورم ورزش هامم نمیزنم چون اونموقع کالری رو کم میکنه باز میخوره ادم😅

🌈🌧🕊🖤

1401/10/12

17:53

1 نفر لایک کرده اند ...

salehi7872

مدیر استارتر

عضویت: 1398/12/05

تعداد پست: 596

از کجا باید شروع کنیم چجوری بریم جلو چیا نخوریم چیا بخوریم

اواین کار درست کردن یه لیست از شما دوستای گلم هست ببینم با اراده هامون چندتاست

تا بریم سراغ ادامه کار

1401/10/12

17:53

0 نفر لایک کرده اند ...

lianadokhmal

عضویت: 1398/06/13

تعداد پست: 2278

خیلی عالیهههه ایشالله زودتر برسی به وزن هدفت

انشاالله تا الان ده کیلو کم کردم ولی میخوام اینجا گروهی باشیم وگزارش کالری بدیم تابتونم رژیم بگیرم من ورزش کردنی سخت ورزش میکنم ولی متاسفانه تو گرفتن رژیم حوصلم نمیکشه کالری شماری کنم یا طبق برنامه غذایی پیش برم تا حالا چندین مشاورتغذیه رفتم وبرنامه گرفتم ولی فقط ماه اول رژیم گرفتم وول کردم 😔

خنده داره که باید برای دکترووکیل شدن آموزش ببینی ولی برای پدرو مادرشدن نه !هرهالویی میتواند پدرومادربشه حتی لازم نیست تویه سمینار یه روزه شرکت کنه...

1401/10/12

17:53

1 نفر لایک کرده اند ...