سلام چطورین
کالری۱۳۰۰
فعالیت ۳۰۰
سلام سلام
منم هستم
چهار روزه رژیم کالری شماریم
فاطمه
قد:163
وزن :83
وزن هدف تا عید: 72
وزن هدف کلی:58
کالری دریافتی: 1320
5 لیوان اب خوردم
قند و شیرینی و اینا هم کلا حذف دوبار هم در هفته فست هستم
من قبلا خودمو به 67 کیلو رسونده بودم تو شیردهی و تودوماه 8 کیلو کم کرده بودم و کلا فرم بدنم جوریه به 65 کیلو که میرسم کامل فیت میشم
دیگه تو این سه سال هی پرخوری کردم کلی اضافه کردم ولی الان تصمیم قعطی دارم برای برگشت به اون روزا و پوشیدن لباسای خوشگل تو کمدم 🥲
سلام به همه
کالری دریافتی ۱۴۰۰🥴
کالری فعالیت ۵۰۰
سلام کالری دیروزم 1100
فعالیت دوساعت تو پاساژ قدم میزدم😂
اب هم چهار پنج تا لیوان خوردم
حالا کم کم ورزش هم تو خونه اضافه میکنم
هوا که خیلی سرده نه دوست دارم برم پیاده روی نه باشگاه بس که سرماییم و از سرما فراری😬
سلام به همه کالری فعالیت ۲۰۰
کالری مصرفی ۱۳۰۰
جدیدا خیلی تنبل شدم حوصلم به ورزش و پیاده روی نمیره🥴
سلام دوستان
کالری ۱۱۰۰
فعالیت ۳۰۰
سلام دوستان
کالری ۱۲۰۰
فعالیت ۳۰۰
سلام
منم تازه واردتونم😂😂
قد۱۸۰
وزن۷۵
وزن هدف اول۷۰
هدف بعدی۶۵
من تا۷۳رسیدم ولی مامانم چاقم میکنه😂😂😂خودش تو رژیمه ها ما بهم میرسیم پرخوری میکنیم
سلام منم میخوام تو این گروه باشم
از چ فرمولی برا کاهش وزن استفاده میکنید ؟؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
27 ثانیه پیش
31 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز